Quantas Horas Depois Do Treino Eu Posso Fica Sem Comer?

[Danilin.mutante 1]

Voce esta fazendo super errado comendo 1 hora ou 30min antes do treino , so açucar e digerido nessa velocidade toda.

Voce deve comer entre 1hora e meia e 2 antes do treino , se for de barriga cheia pra academia , seu treino nao vai render nada , voce vai achar que esta pegando pesado , mais nao vai estar , tera muito sangue direcionado a digestao , seu aparelho digestivo estara funcionando 100% isso ira atrapalhar totalmente seu desempenho sem voce perceber.

vixiii, então lascou, pq eu tava comendo bem proximo da hora de ir pra academia q nem eu citei ai no post, vou começar a comer antes, mais e parece q ser eu comer e fica 2 horas quanto ter apos o treino no caso umas 3 e 15 minutos sem comer eu vou está varado de fome, sera não vai atrapalhar no final do meu treino será? talvez eu possa me senti meio fraco no final do treino? vou ver oq rola!

[Mateus Araujo 59]

vixiii, então lascou, pq eu tava comendo bem proximo da hora de ir pra academia q nem eu citei ai no post, vou começar a comer antes, mais e parece q ser eu comer e fica 2 horas quanto ter apos o treino no caso umas 3 e 15 minutos sem comer eu vou está varado de fome, sera não vai atrapalhar no final do meu treino será? talvez eu possa me senti meio fraco no final do treino? vou ver oq rola!

Nao e proibido voce comer algo antes do treino , voce pode sim comer , mais alguma coisa bem leve de calorias e facil digestao.

Um bom pre treino deve conter em media 1g de carboidrato por kilo 0,5g de proteina por kilo. Ex: uma pessoa de 70 kilos precisaria de 70g de carbo e 35g de proteinas. Se voce comer essa quantia 1 hora ou meia hora antes , nao ira dar tempo de digerir tudo e voce podera ate entrar em catabolismo durante o treino.

Coma algo entre 20-30g de carbo antes , nada alem disso.

[falange- 1184]

Deixa quieto

Editado Março 9, 2013 às 14:02 por falange-

[Danilin.mutante 1]

Nao e proibido voce comer algo antes do treino , voce pode sim comer , mais alguma coisa bem leve de calorias e facil digestao.

Um bom pre treino deve conter em media 1g de carboidrato por kilo 0,5g de proteina por kilo. Ex: uma pessoa de 70 kilos precisaria de 70g de carbo e 35g de proteinas. Se voce comer essa quantia 1 hora ou meia hora antes , nao ira dar tempo de digerir tudo e voce podera ate entrar em catabolismo durante o treino.

Coma algo entre 20-30g de carbo antes , nada alem disso.

Humm. Tipo assim meu treino é 19:30 todas vez 16:30 eu como uma vitamina de banana com aveia e leite, e quando é umas 18:00 eu como um pouco d batata doce, a quantidade de batata doce e pequena, tipo só uns 2 pedaços não tão grande. ai vou lava as vasilhaS aqui de casa HAHA(MORA SÓ EU E MEU IRMÃO, ESTUDAMOS EM CIDADE DIFERENTE DOS MEUS PAIS) ai quando termi elas, só me arrumo e vou pro treino no horario q eu falei pra vc. Ta correto ?

Nao e proibido voce comer algo antes do treino , voce pode sim comer , mais alguma coisa bem leve de calorias e facil digestao.

Um bom pre treino deve conter em media 1g de carboidrato por kilo 0,5g de proteina por kilo. Ex: uma pessoa de 70 kilos precisaria de 70g de carbo e 35g de proteinas. Se voce comer essa quantia 1 hora ou meia hora antes , nao ira dar tempo de digerir tudo e voce podera ate entrar em catabolismo durante o treino.

Coma algo entre 20-30g de carbo antes , nada alem disso.

Humm. Tipo assim meu treino é 19:30 todas vez 16:30 eu como uma vitamina de banana com aveia e leite, e quando é umas 18:00 eu como um pouco d batata doce, a quantidade de batata doce e pequena, tipo só uns 2 pedaços não tão grande. ai vou lava as vasilhaS aqui de casa HAHA(MORA SÓ EU E MEU IRMÃO, ESTUDAMOS EM CIDADE DIFERENTE DOS MEUS PAIS) ai quando termi elas, só me arrumo e vou pro treino no horario q eu falei pra vc. Ta correto ?

Nao e proibido voce comer algo antes do treino , voce pode sim comer , mais alguma coisa bem leve de calorias e facil digestao.

Um bom pre treino deve conter em media 1g de carboidrato por kilo 0,5g de proteina por kilo. Ex: uma pessoa de 70 kilos precisaria de 70g de carbo e 35g de proteinas. Se voce comer essa quantia 1 hora ou meia hora antes , nao ira dar tempo de digerir tudo e voce podera ate entrar em catabolismo durante o treino.

Coma algo entre 20-30g de carbo antes , nada alem disso.

Humm. Tipo assim meu treino é 19:30 todas vez 16:30 eu como uma vitamina de banana com aveia e leite, e quando é umas 18:00 eu como um pouco d batata doce, a quantidade de batata doce e pequena, tipo só uns 2 pedaços não tão grande. ai vou lava as vasilhaS aqui de casa HAHA(MORA SÓ EU E MEU IRMÃO, ESTUDAMOS EM CIDADE DIFERENTE DOS MEUS PAIS) ai quando termi elas, só me arrumo e vou pro treino no horario q eu falei pra vc. Ta correto ?