Dúvida No Pré Treino

[Thiago Mota]

Eu almoço 12:30, 15:30 faço outro lanche, o que comer esse horário e quanto tempo esperar pra ir treinar ?

[NiggaFat]

30-60 minutos.

[Thiago Mota]

30-60 minutos.

Show, mas tipo, o que eu devo comer ou suplementar ?

[SlimShady]

Cara, to criou na área de suplementação e ta querendo saber o que comer no lanche da tarde?

Se é sua alimentação pré treino, coma proteina e bastante carb.Mas tudo depende da sua dieta e macros.

Suplementação pré treino é PW/Termo depende seu obj/dieta.