Tenho 15 anos 58kg 1,70 vou entrar na academia pela primeira vez esse mes , mas ja quero entrar tomando suplementaçao : hipercalorico,abulmina.

Minha duvida é : tem problema no 1 dia ja entrar com suplemento?

que periodo tomar esses suplementos ?

e mais vantagem comprar um hipercalorico de 120,00 ou um hipercalorico de 80,00 e um bcaa de 40,00?

criei 2 topicos sem querer malz ae deleta esse

"mas ja quero entrar tomando suplementação"

Por que não começa comendo arroz, feijão e bife e deixa de frescura?

Dieta>treino>descanso>suplementação.

Cara...hiper eu acho bem desnecessário...só se você não consegue comer os seus macros mesmo...

Começa com alguma proteína em pó (caso não consiga com comida). Dai daqui a uns 3 meses joga uma creatina. Com o tempo você vê se vai precisar de mais alguma coisa, mas se entrar em noia, só vai derramar dinheiro no ralo sem necessidade...

Alguém pode me ajudar aqui...

Comprei proteína da soja, tem umas 26g de proteina a dose.

to pensando em juntar com aveia...

o que é melhor eu misturar junto com isso para dar um gosto maneiro? um malto? achocolatado? ou pó de gelatina? ou outras opçoes...

no caso to querendo fazer um "hiper" mas com o mínimo de gordura possível.

eu usaria achocolatado.

Alguém pode me ajudar aqui...

Comprei proteína da soja, tem umas 26g de proteina a dose.

to pensando em juntar com aveia...

o que é melhor eu misturar junto com isso para dar um gosto maneiro? um malto? achocolatado? ou pó de gelatina? ou outras opçoes...

no caso to querendo fazer um "hiper" mas com o mínimo de gordura possível.

eu usaria achocolatado.

Nunca subestime os poderes de um achocolatado!!!!

Não costumam falar bem da proteína de soja...eu prefiro evitar...