Avaliação De Treino

[Eudes Cesar 0]

Eu não curti mt Sl5x5,prefiro fazer o treino "tradicional" mesmo,e eu não achei o treino volumoso,faço 3 exercícios pra cada músculo,acho que tem que dar só algumas modificações.

Editado Fevereiro 27, 2013 às 11:30 por Eudes Cesar

[Douglas jca 1]

supino na maquina? pq?????

[Eudes Cesar 0]

supino na maquina? pq?????

Pra acostumar primeiro e pra ganhar força pra dps fazer com barra.

[Douglas jca 1]

Pra acostumar primeiro e pra ganhar força pra dps fazer com barra.

Te aconselho a ja fazer com barra, pq as tecnicas sao diferentes, e vc vai ganhar força fazendo com a barra, voce vai ser acostumar mais rapido assim, msm q comece com pouco peso, rapidim vc vai aumentar a carga

[Eduardo Menegusso 303]

Pra acostumar primeiro e pra ganhar força pra dps fazer com barra.

nao nao nao, faça com BARRA, supino na maquina é totalmente diferente que o livre, quando sair da maquina vai ter que conseguir equilibrar a barra, coisa que a maquina ja faz por voce, isso serve para todos os exercicios...

[Eudes Cesar 0]

Ok,vou começar a pegar a barra e fazer,mas voltando ao meu treino,teria que mudar algo msm? Eu tava querendo substituir a rosca com halter por Scott,seria uma boa?

[Eduardo Menegusso 303]

Ok,vou começar a pegar a barra e fazer,mas voltando ao meu treino,teria que mudar algo msm? Eu tava querendo substituir a rosca com halter por Scott,seria uma boa?

nao, mantem a direta, e acho melhor fazer com barra...

[Eudes Cesar 0]

Mas e o resto? ACHO que tá de boa, 3 exercicios pra cada músculo.

[Ottz 6]

obvio que não né cara,

voce faz 3 exercicios pra costas, 3 pra biceps e 3 pra trapezio... não quero te malhar, mas com um pesquisa basica voce vai ver a merda que ta fazendo...

o biceps é uma titica minuscula perto das costas, voce acha certo fazer a mesma quantidade de exercicios para esses 2 musculos? mesma coisa com o peito e o triceps...

quando voce faz costas voce esta estimulando o biceps, pois o biceps é um musculo sinergista das costas, então fazendo 3 exercicios de costas e 3 de biceps, voce esta fazendo 6 exercicios para biceps (3 indiretamente e 3 diretamente), isso é DEMAIS para um musculo tao pequeno e ainda mais numa divisão frequente como o ABC2x...

e nem vo falar sobre o trapezio, eu que faço ABCDE tenho um dia só para ombros e trapezio, faço 2 exercicios...

faz o treino que eu te passei ou o que o Eduardo Menegusso passou que voce vai se dar melhor...

é sério, pesquisa mais antes de montar seu proprio treino... so quero ajudar

[Eudes Cesar 0]

obvio que não né cara,

voce faz 3 exercicios pra costas, 3 pra biceps e 3 pra trapezio... não quero te malhar, mas com um pesquisa basica voce vai ver a merda que ta fazendo...

o biceps é uma titica minuscula perto das costas, voce acha certo fazer a mesma quantidade de exercicios para esses 2 musculos? mesma coisa com o peito e o triceps...

quando voce faz costas voce esta estimulando o biceps, pois o biceps é um musculo sinergista das costas, então fazendo 3 exercicios de costas e 3 de biceps, voce esta fazendo 6 exercicios para biceps (3 indiretamente e 3 diretamente), isso é DEMAIS para um musculo tao pequeno e ainda mais numa divisão frequente como o ABC2x...

e nem vo falar sobre o trapezio, eu que faço ABCDE tenho um dia só para ombros e trapezio, faço 2 exercicios...

faz o treino que eu te passei ou o que o Eduardo Menegusso passou que voce vai se dar melhor...

é sério, pesquisa mais antes de montar seu proprio treino... so quero ajudar

Tudo bem,crítica construtiva é sempre bem vinda.