Sem Tempo.

[Aletorres 3]

Eai galera, beleza?

Então, hoje começo a faculdade. Trabalho o dia inteiro e a noite vou ter faculdade. Sei que tem muita gente que faz isso também, e consegue conciliar com o treino. Vai ficar pesado, mas eu não quero deixar a academia de lado.

Uma opção que eu tenho é fazer de manhã cedo, antes do trabalho. Mas aí eu fico na dúvida se vai render tanto assim, pois minha alimentação pré treino vai ter que ser feita as pressa, não vou ter muito tempo pra digestão e tal.. Fica aí minha dúvida.

Outra opção que tenho é, como não vou ter aula na sexta, treinar na sexta e no sábado, e no domingo fazer algum tipo de exercício.

No momento meu principal objetivo é pelo menos manter minha forma de hoje. Sei que será difícil, pois terei menos tempo para tudo. Mas vou tentar o máximo.

Por isso criei este tópico, para saber a opinião de vocês, principalmente de alguém que já viveu este caso!

Obrigado e bons treinos a todos.

[Nildo 16]

Toma um shake de manhã e vai treinar (eu faço isso) - não como nada sólido antes do treino.

[Aletorres 3]

O que você coloca no shake? E quanto tempo antes? E a alimentação depois do treino como você faz?

Obrigado!

[Nildo 16]

O que você coloca no shake? E quanto tempo antes? E a alimentação depois do treino como você faz?

Obrigado!

Shake:

300~400ml - leite desnatado

2 colheres cheias de leite em pó desnatado

2 colheres de nescau

1 scoop de whey

Depois do treino tomo outro desse e ai faço uma refeição sólida normal.

[Aletorres 3]

Shake:

300~400ml - leite desnatado

2 colheres cheias de leite em pó desnatado

2 colheres de nescau

1 scoop de whey

Depois do treino tomo outro desse e ai faço uma refeição sólida normal.

Legal.

Boa ideia, só vou trocar o nescau por farinha de aveia. Como vou direto da academia para o trabalho, vou levar frango e batata doce num potinho pro trabalho mesmo kkk

Valeu amigo. obrigado

[Nildo 16]

Legal.

Boa ideia, só vou trocar o nescau por farinha de aveia. Como vou direto da academia para o trabalho, vou levar frango e batata doce num potinho pro trabalho mesmo kkk

Valeu amigo. obrigado

De nada cara... fazendo os calculos aqui:

300~400ml - leite desnatado

16g prot

12g carbo

2 colheres cheias de leite em pó desnatado

13g prot

8g carbo

2 colheres de nescau

17g carbo

1 scoop de whey

26g prot

4g carbo

Total: 55g prot / 41g carbo

Eu gosto de por o nescau por conta do gosto kkkkkkk com whey de baunilha fica parecendo chocolate batido e com de morango fica parecendo floresta negra huashuash