NathyViriato 0 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:18 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:18 Bom dia ! Tudo bom com voçês? Sou a nathalia tenho 20 anos,47 Kg e 1,57 de altura ! Bom faço academia a um mês e meu instrutor me sugeriu dois suplementos.. whey protein comun 30 minutos antes do treino e Malto 30 minutos após o treino. não que eu esteja duvidando dele, mas vejo outras pessoas tomarem suplementos de outras formas . é isso mesmo? sei que suplemento não faz milagre, estou associando a uma alimentação saudavel. pela medida do possivel. não sei nada sobre suplementos.. em relação as marcas... faz diferença ? Desde já agradecida Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:30 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:30 (editado) Bom dia ! Tudo bom com voçês? Sou a nathalia tenho 20 anos,47 Kg e 1,57 de altura ! Bom faço academia a um mês e meu instrutor me sugeriu dois suplementos.. whey protein comun 30 minutos antes do treino e Malto 30 minutos após o treino. não que eu esteja duvidando dele, mas vejo outras pessoas tomarem suplementos de outras formas . é isso mesmo? sei que suplemento não faz milagre, estou associando a uma alimentação saudavel. pela medida do possivel. não sei nada sobre suplementos.. em relação as marcas... faz diferença ? Desde já agradecida Beijos tome whey e malto no pós, tomar whey antes vai reduzir seu catabolismo e vc vai ter provavelmente um rendimento maior no treino. se vc puder ($), tome antes e depois, caso negativo, tome apenas no pós e faça uma refeição sólida com carboidratos no pré treino. malto sozinho no pós vc está tomando só carboidrato, gerando picos de insulina sem sentido, se vc fizer uma refeição de proteínas no pós com o malto, blza. Editado Fevereiro 25, 2013 às 12:32 por andreescocard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:40 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:40 não faz diferença a marca muda a tabela nutricional, alguns vem com mais carboidratos ou com menos sempre opte pelo que vem mais proteina e menos carboidratos 24 prot para 1 carb x porção 26 prot para 3 carb x porção não precisa tomar antes e depois do treino vai sair caro essa brincadeira tome após o treino e coma proteinas da dieta, coma alimentos sólidos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:43 Vão fechar seu tópico por [falta de pesquisa]... Tem que pesquisar. Não deve sair abrindo tópicos toscos... Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IuriFernandes 0 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:56 /\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:57 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:57 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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