[Falta de Pesquisa]Ingerir 200 Calorias A Mais Do Que Eu Devo,é Muito Ruim?

[alabama]

A Quantidade de calorias que eu posso ingerir é 2 mil por dia

desde que eu passei a me alimentar de forma correta,para emagrecer e quem sabe mais pra frente,hipertrofiar

eu tenho bastante disciplina com o que eu como

queria saber se ingerir 200 calorias a mais do que eu devo,tem algum problema

se posso comer 2200 calorias ou é melhor não?

[falange-]

se voce ja fez as contas e são 2000 calorias que vão te deixar com um déficit que você achou ideal, sim, 200 calorias a mais vão te atrapalhar...

se por exemplo comendo 2000 calorias vc tem 500 de deficit (seu gasto eh 2500) se voce comer 200 a mais, seu deficit vai ser de 300 calorias (2500-2.200=300)
em uma semana com deficit de 500 voce teria 7*500 = 3500 de deficit, se for de 300, seria 7*300 = 2.100

no final da semana voce vai ter deixado de emagrecer 1.400 calorias

isso se for de gordura vai ser 3.500/9 = 400g aproximadamente, ou 2.100/9= 230g aproximadamente.

vai demorar bem mais pra voce atingir teus objetivos.

se seu deficit com 2000 calorias era de menos de 200 calorias, ao inves de perder peso voce vai ganhar peso comendo essas 200 a mais.

veja bem o que vai fazer pq SIM, 200 calorias fazem a diferença

[alabama]

se voce ja fez as contas e são 2000 calorias que vão te deixar com um déficit que você achou ideal, sim, 200 calorias a mais vão te atrapalhar...

se por exemplo comendo 2000 calorias vc tem 500 de deficit (seu gasto eh 2500) se voce comer 200 a mais, seu deficit vai ser de 300 calorias (2500-2.200=300)

em uma semana com deficit de 500 voce teria 7*500 = 3500 de deficit, se for de 300, seria 7*300 = 2.100

no final da semana voce vai ter deixado de emagrecer 1.400 calorias

isso se for de gordura vai ser 3.500/9 = 400g aproximadamente, ou 2.100/9= 230g aproximadamente.

vai demorar bem mais pra voce atingir teus objetivos.

se seu deficit com 2000 calorias era de menos de 200 calorias, ao inves de perder peso voce vai ganhar peso comendo essas 200 a mais.

veja bem o que vai fazer pq SIM, 200 calorias fazem a diferença

Eu só entendi a parte

''Veja bem o que vai fazer pq Sim,200 calorias fazem a diferença''

rsrs

mas obrigado pela ajuda!

[SlimShady]

Cara, não é dificl.

Se tu está em cutting tem que ter 300-500 kcal a menos que sua Tmb, em Bulking, a mais.

Ou seja, 200kcal a mais podem fazer muita diferença, ainda mais se seu objetivo é definir.

[alabama]

Cara, não é dificl.

Se tu está em cutting tem que ter 300-500 kcal a menos que sua Tmb, em Bulking, a mais.

Ou seja, 200kcal a mais podem fazer muita diferença, ainda mais se seu objetivo é definir.

Hoje é meu dia do lixo

nem mesmo no dia do lixo eu posso ultrapassar essas calorias a mais?

[SlimShady]

Hoje é meu dia do lixo

nem mesmo no dia do lixo eu posso ultrapassar essas calorias a mais?

Muitos estudos vão e vem.

Dificil eu falar algo sem ser contrariado, mas se ta te dando resultados pode cara.

[Dacio]

Poder até pode, dependendo do que você irá ingerir.

Dá uma olhada nesse video ->

[alabama]

Poder até pode, dependendo do que você irá ingerir.

Dá uma olhada nesse video ->

Já vi esse video

quero apenas comer uma banana ou uma laranja

ou tomar um copo de nescau light com leite semi desnatado

será que pode?levando em consideração que hoje é meu dia do lixo

e que eu posso ingerir 2 mil por dia

e até agora ingeri 1999

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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