adalorhuann 0 Postado Maio 20, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 23:58 Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Maio 21, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 23:37 Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki; Valeu parceiro, tou acompanhando o teu também Hoje consegui bater kcal, amanhã bato certo porque tem TREINOOOO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pagani 0 Postado Maio 22, 2013 às 17:18 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 17:18 Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 22, 2013 às 18:18 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:18 Só de ler teus posts, já me dá fome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Maio 23, 2013 às 00:12 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 00:12 Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh Boa cara, acompanha aí, fico bem motivado! Só de ler teus posts, já me dá fome. HAUhauhau tem que acompanhar minha rotina então, pqp Bora lá, hoje acordei com o café em mente, assim facilita. Tô com uma vontade de shake e coisa doce hoje que meu Deus, deu até vontade de abrir um refri, mas NÃO, aliás já bati a dieta e são 21h ainda, EITA TREINO Barra fixa aberta 2x6 Barra fixa fechada 2x4 Remada curvada 4x (pegadas diferentes) - 40kg + barra Levantamento terra 3x - última série fiz com 60kg + barra, quase 1BW hehehe Remada baixa 3x+1 triple drop-set (faltaram 2 tijolinhos pra fechar) Pulley frente bem aberto 3x Paralelas 3x10 - BW+10kg Supino fechado 3x8 - 36kg Francês unilateral 3x8 - 8kg Panturrilhas DALEEE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_henriqueeL 31 Postado Maio 23, 2013 às 00:15 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 00:15 Legal o peso parceiro. Vai que vai! Qual isolador você acha melhor pra triceps? Testa ou Francês? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kevinfranzen 16 Postado Maio 23, 2013 às 00:23 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 00:23 Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Maio 23, 2013 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 00:31 Legal o peso parceiro. Vai que vai! Qual isolador você acha melhor pra triceps? Testa ou Francês? Valeu cara, tô na luta rsrs Prefiro o francês com as duas mãos, mas tanto este quanto o testa me doem muito o cotovelo, então eu costumo revezar e agora achei o unilateral bem bom também Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra Valeu brother, to nada hauahua Mas achei legal conseguir as reps com 10kg a mais nas paralelas, ponto forte foi isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_henriqueeL 31 Postado Maio 23, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 00:34 Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Maio 23, 2013 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 00:40 Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir. Vou tentar no próximo até porque curto muito fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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