Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Aej Sem Treino, Dúvida Sobre Abdominal

Por crislicord
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom dia pessoal.

Minha dúvida é a seguinte.

To fazendo AEJ em jejum todas as manhas, das 6 ás 6:30

Suplementação: 1 comprimido de efedrina 25mg, 1/2 de aspirina 250mg, e um copo de café sem açucar.
AEJ: corro num trote de 5~~7 km/h por 30 min.
Alimentação: logo após banho e tomo meu café da manhã. Batata-doce com peito de frango.

Como estou sem tempo para treinar, quero fazer uns abdominais durante o dia.
Posso fazê-los logo depois do AEJ, ou vai catabolizar muito?
Pensei em fazer quando chegar depois da faculdade, as 23:30. A idéia seria fazer os abdominais, e ter a ultima refeição. Muita proteina e sem carbo.

Desde já agradeço

Postado

não vai catabolizar

o que vai ditar isso não é apenas o treino de abdominal

é a sua ingestão calórica

ingestão de proteinas

descanso

pode fazer tranquilo

mas não pense que simples abdominais irão te dar alguma coisa

faça com peso, ou na barra, ou dragonflags

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

2



concordo com tudo que o saint disse.


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.