Depois de algum tempo reaolvi começar a fazer uma dieta para perde de peso, dei uma pesquisada e montei minha dieta. Depois de 4 meses e algumas semanas tive ate um bom resultado, eu estava com 20% de BF e caiu para 11%. Mas no ultimo mes meus resultados foram diminuindo tornado quase imperceptivel...

Agora vem a pergunta: Quando devo finalizar meu cutting?

Eu li um artigo falando que devo finalizar o cutting ou o quando ficar satisfeito com o resultado, mas tambem li outro artigo falando sobre nao manter o cutting por muito tempo, quanto mais tempo demorar mais o corpo diminui o gasto calorico dificultando a perda de gordura.

Então eu estou pensando em dar uma pausa cutting por 1 ou 2 meses e fazer um bulking limpo.

Então qual vai ser a melhor alternativa?

Obs: Outro motivo para pausar o cutting e por eu estar sentindo que estou com pouca massa magra.

Olá,

se o que te incomoda mais é a falta de massa magra, pare o cutting, tire duas semanas para lentamente aumentar as calorias e comece um bulking.

Se você ainda pretende continuar no cutting, tire duas semanas aumentando as calorias até a manutenção e depois retome o cutting. Essas duas semanas ajudam a normalizar seus níveis hormonais, permitindo que você continue a perder peso.

de qualquer forma, é exatamente o que você falou, faça um cutting até que esteja satisfeito. O gasto calórico realmente diminui com o cutting, mas não é tanto quanto se imagina (é besteira pensar "meu metabolismo vai chegar perto de zero se eu continuar fazendo dieta").

abraços

Olá,

se o que te incomoda mais é a falta de massa magra, pare o cutting, tire duas semanas para lentamente aumentar as calorias e comece um bulking.

Se você ainda pretende continuar no cutting, tire duas semanas aumentando as calorias até a manutenção e depois retome o cutting. Essas duas semanas ajudam a normalizar seus níveis hormonais, permitindo que você continue a perder peso.

de qualquer forma, é exatamente o que você falou, faça um cutting até que esteja satisfeito. O gasto calórico realmente diminui com o cutting, mas não é tanto quanto se imagina (é besteira pensar "meu metabolismo vai chegar perto de zero se eu continuar fazendo dieta").

abraços

To achando que vo fazer uma pausa mesmo, para ver se acumulo um pouco de massa principalmente no ombro.

E depois voltar fazer o cutting, ainda mais que vo utilizar ECA mas vai demorar 1 mes para chegar a cafeina e nesse periodo eu faço o bulking.

Obrigado.

Editado 18/02/2013 às 00:22 02/18, 2013 por wizzrobe (veja o histórico de edições)

Se vc ta achando que ta com pouca massa magra, da uma pausa então no cutting e começa bulking
Mas é bom ter uma dieta da hora no bulking pra ganhar mais massa magra do que gordura