RodolphoMello Postado Fevereiro 17, 2013 às 16:52 Postado Fevereiro 17, 2013 às 16:52 É melhor botar 15 kg no supino sem ajuda, ou 20 com alguém ajudando a equilibrar a barra? Sempre tive essa duvida, e acho que essa é a areá correta pra postar isso
ThiagoSturmer Postado Fevereiro 17, 2013 às 16:54 Postado Fevereiro 17, 2013 às 16:54 Equilibrar tu quis dizer dar o famoso empurraozinho depois da falha?Eu acho valido a ajuda,mas só depois das 6 rep,se tu sente o peito trabalhar legal com 15kg no supino,porque aumentar?
DaoLaLao Postado Fevereiro 17, 2013 às 16:57 Postado Fevereiro 17, 2013 às 16:57 Você tem que equilibrar a barra sozinho. É ideal alguém ficar olhando você fazer o supino por segurança, pra não correr o risco de falhar o movimento e você não conseguir tirar a barra do peito. O exercício é individual, não é em dupla. Existe uma grande diferença entre ter um spotter e ter um ajudante...rs
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