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RodolphoMello

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Tudo que RodolphoMello postou

  1. É melhor botar 15 kg no supino sem ajuda, ou 20 com alguém ajudando a equilibrar a barra? Sempre tive essa duvida, e acho que essa é a areá correta pra postar isso
  2. Vou ajeitar a questão da caloria, mas e quanto ao resto? Está legal a dieta?
  3. Fiz algumas mudanças: Eu não entendo quase nada disso (nada) apesar de ter passado a tarde lendo, se alguém puder me ajudar
  4. Treino a 5 meses e sou novo aqui na forum mas já li bastante e tentei, montar uma dieta... O que eu posso mudar, acrescentar, tirar? Altura: 1,73 Peso: 61.5 Objetivo da dieta: Clean Bulking Print da dieta:
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