Acha Que Meu Treino Está Muito Volumoso?

[rodrigo_crz 2]

Seg-peito,triceps abdomem

treça-costa,biceps,ombro

quarta-perna compl,abdomem

quinta-peito,triceps trapézio

sexta-costa,bisceps,abdomem

sab-perna,ombro,trapezio

ta muito volumoso pra mim nao ta muito nao levando em canta que abdomem e trapezio malho no maxim em 20 minutos

o que vcs e que eu poderia mudar?

Editado Fevereiro 15, 2013 às 18:10 por rodrigo_crz

[Eduardo Menegusso 303]

volume nao é só o tempo que demora, e sim a quantidade de exercicios que faz e as repetições/série.

Nao gostei da divisão.

[rodrigo_crz 2]

como poderia fica a divisão?

[Eduardo Menegusso 303]

ABC2X

Peito - Triceps - Ombro

Costa - Biceps - Trapezio

Perna - Panturrilha

[rodrigo_crz 2]

mais i as abdominais podem entrar aonde?

[Eduardo Menegusso 303]

escolhe qualquer dia para fazer, pode fazer na Seg., Qua. e Sexta trabalhando uma parte do abdomen em cada dia.