Qual É O Certo ?

[Trovãão]

Fala ae marombada, é o seguinte, sou iniciante e tal na academia.

e o cara fez a serie e tal, A( peito e biceps) B ( Triceps e Costas)

Queria saber se ta errado, se eu nao to descançando o horario necessário com esse tipo de treinamento, ou se devo trocar pra peito de tricpes e costa e biceps, Valeu!

[matraca]

Você não treina perna não ?

[Trovãão]

kkkkkkk, treino claro, mas na parte de perna to satisfeito.

[hugo4]

Como fica a divisão nos dias da semana?

[Eduardo Menegusso]

se voce faz ABC nao vejo muito problema, mas se é ABC2X ai é complicado.

[Trovãão]

Segunda a serie com peito de biceps e terça a serie com costas e triceps e quarta volta a ser a de segunda...

[helb4o]

Fala ae marombada, é o seguinte, sou iniciante e tal na academia.

Você não treina perna não ?

kkkkkkk, treino claro, mas na parte de perna to satisfeito.

Segunda a serie com peito de biceps e terça a serie com costas e triceps e quarta volta a ser a de segunda...

Creio que há controvérsias entre seus posts. Ou não quis assumir que não treina pernas.

Afinal de contas, quando você treina pernas na semana?

[hugo4]

Se faz assim então faria peito/tricep e costas/bicep. Sem esquecer a pernoca!