Alguém Aqui,poderia Me Tirar Uma Duvida Sobre O (Gvt)Treinamento De Volume Alemão?

[alabama]

Esse treino se baseia em fazer 10 series de 10 repetições de um único exercicio para cada musculo

porém a minha duvida é

se eu fizer esse treino,eu terei que malhar todos os musculos no mesmo dia ou posso continuar com a minha divisão de treino,malhando segunda-quarta e sexta?

(obs:desculpe se a pergunta que eu estou fazendo for idiota ou ridicula,mas eu realmente preciso saber)

[Mion]

Esse treino se baseia em fazer 10 series de 10 repetições de um único exercicio para cada musculo

porém a minha duvida é

se eu fizer esse treino,eu terei que malhar todos os musculos no mesmo dia ou posso continuar com a minha divisão de treino,malhando segunda-quarta e sexta?

(obs:desculpe se a pergunta que eu estou fazendo for idiota ou ridicula,mas eu realmente preciso saber)

Pode fazer a divisão como desejar! No problem.

[Visitante usuario_deletado17]

Cara o GVT já é todo mastigado...

Tem os dias certos e tudo é só ler

[GudiPaul]

Esses treinos não são pouco eficientes pra quem está puro?

[Visitante usuario_deletado17]

Esses treinos não são pouco eficientes pra quem está puro?

É relativo.

É melhor pra quem já tem experiencia.

Mas não é uma porcaria total pra quem tá puro tipo FST-7

[Mion]

Esses treinos não são pouco eficientes pra quem está puro?

Tudo muito relativo depende de como usa.

GVT, FST-7 são treinos metabólicos, com eles se tem um grande pump, proveniente de grande circulação de sangue e plasma na região treinada. Se quiser pode fazer eles 1, 2 vezes na semana, mas tem q saber dosar a intensidade.

Eu uso restrito apenas para finalidade metabólica.