Fala galera, ganhei um bcaa da suplemento (presente de parentes, nao sabem comprar mas tudo bem kk, nem pedi nada.) um tio comprou mas a validade vence em março, mas ainda tem tempo. Queria saber quantas caps por dia eu tomo, já li aquele tópico sobre BCAA você esta usando errado mas não entendi muito bom, cada caps tem 1g se nao me engano de bcaa. Tenho 2 potes, entao posso tomar bastantes caps por dia, podem me dizer o numero? Valeu.

toma nos dias em que treina

isso eu sei amigo, quero saber quantas caps! vlw

Valeu ahh lembrando que suplemento WHEY OPTIMUM GOLD STANDARD, QUE ACHO Q JA POSSUI BCAA

Segundo o topico que você leu mas não entendeu, a dose MINIMA pra ter algum efeito é 10g se eu não me engano, logo, se casa cap tiver 1g, o que eu duvido, você precisa de 10caps.

como assim voce duvida?

Porque geralmente esses suplementos vem com 500mg por caps, as vezes menos...

Lê esse artigo, vai ajuda-lo

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/02/o-poder-anabolico-dos-bcaas/