Tenho:

Cintura baixa, estreita e ombros largos. Possuo uma mandíbula quadrada e maçãs do rosto proeminentes.

Facilidade de ganhar massa muscular e perder gordura.

Sou mesomorfo?

Sem dieta e em 8 meses cosegui 38 cm de braço.

Tenho 16 anos e tenho 1,83 de altura.

Já procurei um nutricionista esportivo para passar uma dieta e vou comprar whey + creatina.

Pedi pro nutricionista passar um bulking, nem tenho muita gordura, estou em duvida entre o bulking limpo e sujo

Editado 9/02/2013 às 01:00 02/9, 2013 por MonsterStano1 (veja o histórico de edições)

pelo o que vc fala, creio que sim, mas se postasse fotos iria ser mais facil

aparenta ser meso. Bulk sujo? depois vai tomar EA's? se nao, nao faça porque mesmo voce tendo genetica favoravel fica complicado perder...

38 de Braço só no ADE né rsrs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112852-ajuda-por-favor/#entry1459822

38 de Braço só no ADE né rsrs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112852-ajuda-por-favor/#entry1459822

haushaush so pode ser troll nao e´possivel --'

Tá de sacanagem xerife?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

38 com ADE foi osso!

Sobre sua dúvida do bulk limpo ou sujo: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/08/08/4-razoes-para-voce-nunca-fazer-um-bulking-sujo/

Editado 9/02/2013 às 11:17 02/9, 2013 por andreescocard (veja o histórico de edições)

38 de Braço só no ADE né rsrs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112852-ajuda-por-favor/#entry1459822

kkkkkkk

Você deve ser mesomorfo + algum outro biotipo. Raramente uma pessoa é apenas mesomorfa, ou apenas endomorfo, e assim por diante.

E sempre faça bulking limpo.

faça bulk sujo e veja como seu corpo reage

faça bulk sujo e veja como seu corpo reage

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/08/08/4-razoes-para-voce-nunca-fazer-um-bulking-sujo/

A não ser que o cara seja muito mgro, fazer bulking sujo é contraprodutivo.

é que ele disse que tem facilidade de perder gordura