Quebra Na Dieta - O Que Fazer? - Dieta e suplementação

Postado 7/02/2013 às 02:51 02/7, 2013

Olá a todos primeiramente, eu criei este tópico com o objetivo de tirar uma dúvida que eu tenho faz um tempo, e que não consegui solucionar. Procurei neste forúm e em outros, sites, etc. Nada tirou esta dúvida, espero que você possam me ajudar.

Eu tenho um dieta específica, sem dia do lixo. Se eu por exemplo, em um dia aleatório comer uma coisa a mais, por exemplo um chocolate, eu devo fazer a minha dieta + o chocolate a parte, ou devo incluir ele na dieta e eliminar alimentos para alcançar as kcal diárias?

Outra questão, se eu não consigo controlar isso, e acabar comendo a mais , dia seguinte eu devo diminuir as kcal de acordo com o que eu comi a mais dia anterior, para assim não ter ganho de gordura desnecessário ou cada dia é um dia, fazer a dieta normal independente do dia anterior?

Valeu galera, forte abraço.. grato !

Postado 7/02/2013 às 03:00 02/7, 2013

ponha os macros do alimento q nao era p/ estar la.

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 7/02/2013 às 13:35 02/7, 2013

isso é coisa de gordinho compulsivo! quebrando a dieta assim nao adianta nem fazer dieta haha ...

tenta sempre encaixar nos seus macros ... e se vc fudeu ela naquele dia , no proximo faça sua dieta normal nao diminie as kcal ...

alias sua dieta é cutting ou bulking ?

Postado 7/02/2013 às 14:00 02/7, 2013

isso é coisa de gordinho compulsivo! quebrando a dieta assim nao adianta nem fazer dieta haha ...

tenta sempre encaixar nos seus macros ... e se vc fudeu ela naquele dia , no proximo faça sua dieta normal nao diminie as kcal ...

alias sua dieta é cutting ou bulking ?

concordo com esse man ovelho

e falando nisso, curti pa krl sua assinatura

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