Fala galera, beleza ?

Ta ai minha evolução do periodo entre 01/2012 a 02/2013 (hoje).

Favor façam suas criticas construtivas..

01/2012

??

06/02/2013

LADO

01/2012

??

06/02/2013

COSTAS

01/2012

06/02/2013

Editado 24/02/2013 às 18:44 02/24, 2013 por JBJ (veja o histórico de edições)

evoluiu bastante cara... parece que até ficou mais alto. posta foto das pernas mais detalhado, ganhou mais bronzeado que massa treina a céu aberto ?

Acho que já dá para perder essa retenção agora hein...

é, deu uma crescida, mas ja pode usar regata brow se nao na praia tu deixa a galera cega kkk

Mas da uma definida, parece ter retido muito liquido/gordura...

Editado 6/02/2013 às 02:27 02/6, 2013 por Eduardo Menegusso (veja o histórico de edições)

Braço de caminhoneiro é mato kkkkkkkkkkkkkkkkk

Então galera, tava pensando em mandar um cutting mesmo, acham que é uma boa ?

Braço de caminhoneiro é mato kkkkkkkkkkkkkkkkk

Então galera, tava pensando em mandar um cutting mesmo, acham que é uma boa ?

EU, repito, EU acho que tem pouca MM pra cutting ainda, tem que perder retenção só um pouco, mas não ta gordo não, nem grande, precisa crescer mais, se fizer um cutting agora não vai sobrar nada, vai por mim. Entretanto, o corpo é seu, se estiver te incomodando a gordura, cutta!

Incomodando ta, mais e o medo de ficar raquitico ? kkkk

Acham que um cut bem de leve vou perder muita massa ?

Se fizer certinho não, mas tem que manter uma quantidade boa de proteína e vai abaixando aos poucos as kcal, não muda drasticamente, se for fazer, faça isso. Cuidado, MM é preciosa, dificil de conseguir hahaha agora vai de você!

Cutting não é assim :

Dois dias e você some huahuahuah

Vai acompanhando o progresso.Dessa maneira você vai saber se está perdendo em excesso.

Acho que da pra ir de bulk mais um pouco. Nem todo mundo acerta o cutting de primeira, mas vale a experiência.

Eu sei que cutting é o terror galera, por isso mesmo vim pedir a opinião..

Mais se fizer um com calma, ir abaixando as kcals periodicamente, acompanhar a perca e etc, nao da pra evitar de perder uma boa massa ?

Eu sei que cutting é o terror galera, por isso mesmo vim pedir a opinião..

Mais se fizer um com calma, ir abaixando as kcals periodicamente, acompanhar a perca e etc, nao da pra evitar de perder uma boa massa ?

cara não vou dizer que eu tava em bulk e dps mandei um cutt tipo eu tava com 62kg em dezembro de 2012.... comecei uma dieta so que troquei apenas o pão normal por pão integral , arroz normal por arroz integral e comi frutas tb hj to com 57 kg não perdi mta massa magra

Eu sei que cutting é o terror galera, por isso mesmo vim pedir a opinião..

Mais se fizer um com calma, ir abaixando as kcals periodicamente, acompanhar a perca e etc, nao da pra evitar de perder uma boa massa ?

baixar as cal aos poucos, suplementar com BCAA(acho essencial) e termogênico, dieta com uma quantidade de proteína considerável, tudo segura a MM.

em cutt é inevitável vc não perder MM, sempre vai rolar.

em meu cutt perdi uns 2 cm de braço, mas fiquei feliz pq consegui traçar um pouco o abdomen que é meu objetivo.