Vitor (cooper) 0 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:00 será q posso fazer tipo assim: comprar uns 110 reais de frango e comer de 3 em 3 hrs 100 gramas ? pq li um artigo que de 3 em 3 hrs agente tem q mandar algum tipo de proteina no corpo para ele continuar tendo akela fonte proteica para nao catabolizar e puxar dos musculos. mais meu clg disse que: uma variedade maior de proteina vai ser melhor aceita pelo meu corpo, se mandar só frango pode ter alguma rejeição Aí eu queria esclareçer essa dúvida com vcs akí do Blog Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:08 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:08 Pode ué, e nao é obrigatorio comer de 3 em 3 horas. Rejeição do corpo? kkk frango tem um dos maiores valores biologicos. A voce pode até comer tudo isso, mas voce precisa de carboidrato e gordura para ter algum ganho, e tambem tem os micronutrientes. Vitor (cooper) reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:09 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:09 PROTEINA É PROTEINA, seu corpo não vai para e falar fdp essa aki é do peixe salmão e essa aki é do frango da granja comari tendeu? eu faço isso de 3 em3 mando 200g de frangu. manda sem dó com algum carbo maneiro. parabens por ter escolhido comida em vez de suples. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor (cooper) 0 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:20 (editado) naoo éh obrigado, mais tipo mano, como si foçe um carro si ele roda 1kg com 1litro de gasolina, e depois vs nao põe mais 1litro de gasolina pra ele rodar mais um 1kg ele nao vai andar, mesma coisa com o corpo si ele nao tiver proteina depois di 3 hrs vai puxar do musculo para continuar. néh não ? naoo éh obrigado, mais tipo mano, como si foçe um carro si ele roda 1kg com 1litro de gasolina, e depois vs nao põe mais 1litro de gasolina pra ele rodar mais um 1kg ele nao vai andar, mesma coisa com o corpo si ele nao tiver proteina depois di 3 hrs vai puxar do musculo para continuar. néh não ? naoo éh obrigado, mais tipo mano, como si foçe um carro si ele roda 1kg com 1litro de gasolina, e depois vs nao põe mais 1litro de gasolina pra ele rodar mais um 1kg ele nao vai andar, mesma coisa com o corpo si ele nao tiver proteina depois di 3 hrs vai puxar do musculo para continuar. néh não ? micronutrientes. :? quando começei malhar pensei que sem suplemento nao dava pra crescer, agorah vejo q suplemento nao adianta nada sem uma dieta pika Editado Fevereiro 6, 2013 às 01:14 por Vitor (cooper) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:23 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:23 Naverdade o combustivel do corpo são os carboidratos, as proteinas é que fazem ele crescer (ele como um todo). Mas tipo, se voce botar bastante combustivel ele vai durar mais certo? entao, se voce diminuir as refeiçoes e aumentar a quantidade que tem nela vai dar na mesma micronutrientes: vitaminas e minerais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor (cooper) 0 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:33 isso que vs disse faz sentido mano. mais tipo: no caso o combustivel( frango ), e de rápida absorção e nao vai durar muito no corpo. ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:44 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:44 Nao que ele seja de rápida absorsão, ele tem uma melhor absorsão, de 100g ingeridas voce vai aproveitar 80% por causa do Valor Biológico... a velocidade creio que dependa do seu metabolismo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor (cooper) 0 Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:56 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 01:56 aaah, mais tanto faz eu comer ele em alta quantidade em menos refeições ou em menor quantidade de 3 em 3 hrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 6, 2013 às 02:02 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 02:02 Tanto faz, o que vai importar é no final do dia a sua quantidade de proteina, carbo, gordura e Kcal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor (cooper) 0 Postado Fevereiro 6, 2013 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 02:03 ver si tah bom essa dieta marombas ou precisa mudar alguma coisa e para que. mais lembrando que tem q dár 134 g proteina e 4000 kalorias por dia me ajudem aí. R1 – [6:35]{450} - 2 pães frances -300 ml de leite integral P-10 R2 – [10:30]{80} - porção de frutas R3 – [12:30]{1230} -21 colheres de sopa de arroz -17 colheres de sopa de feijão -1 filé de frango P-22 -1 ovo cozido P-7 R4 – (Pré-treino) [13:30] {280} - malto 3 colheres -fruta #TREINO R5 –(Pós-treino) [16:00]{500} - 2 pães franceses -300 ml de leite integral P-10 -1~2 ovos cozidos P- 15 R6 shake (19:00) Aveia, castanha 200 ml de leite 2 bananas R7 – [21:00]{1100} -17 colheres de sopa de arroz -13 colheres de sopa de feijão -100g. Carne moída P-30 Purê 2 ovos cozidos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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