personalmaromba 1 Postado Fevereiro 4, 2013 às 15:44 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 15:44 fala galera, tava vendo umas coisas aqui na net e vi que esses dois musculos tem que ser treinados diferentes das outras partes do corpo, o que voces acham desse treino meu treino é abc, e tava pensando independente do musculo treinado nas segundas quartas e sextas, treinar tambem pantu e antebraço nesses dias, para recrutar as fibras necessarias , o que acham? ai eu faria uns 2 ou 3 exercicios para cada um. Sera que é bom fazer isso ? Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Fevereiro 4, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 15:54 Panturrilha pode treinar 3x na semana,e ante braço se vc quer treinar ele treine junto com costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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