Vitor.104 7 Postado Fevereiro 4, 2013 às 14:17 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 14:17 Pessoal, comecei a ciclar o halovar, e estou querendo mudar meu treino, até então eu fazia ABC2x, agora quero fazer ABCD. A ideia é mais ou menos assim : seg : peito e triceps + abdomen terça : costa e biceps quarta : perna + abdomen quinta : ombro sexta : abdomen sabado : off domingo : off o que acham a respeito? grato desde já! abraços e bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor.104 7 Postado Fevereiro 5, 2013 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 22:41 é, vejo que ninguém respondeu, mas mesmo assim volto a perguntar! Seria melhor do jeito que escrevi ou ABCDE? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheusjpa 0 Postado Fevereiro 6, 2013 às 00:52 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 00:52 manda um ABCD assim irmão... A; Costas e Trapezio B; Peito e ombo -off C; Pernas e Panturrilhas D; Biceps Triceps e Antebraço acho essa divisão melhor, dápra encaixar os abm onde se achar melhor! bons treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Fevereiro 6, 2013 às 10:58 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 10:58 Vc ciclando tem uma recuperaçao melhor pq n faz um Abc2x ou faz esse ai que vc ta mais intenso e volumoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Fevereiro 6, 2013 às 11:28 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 11:28 manda um ABCD assim irmão... A; Costas e Trapezio B; Peito e ombo -off C; Pernas e Panturrilhas D; Biceps Triceps e Antebraço acho essa divisão melhor, dápra encaixar os abm onde se achar melhor! bons treinos... se for prá mandar ABCD manda assim.. --------------- mais eu te aconselho aproveitar que tá mandando AES pra fazer um ABC ou AB mesmo.. fazer treino D para abdomen como você citou é besteira. você não vai definir o abdomem com esse treino e sim com dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor.104 7 Postado Fevereiro 6, 2013 às 14:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 14:52 (editado) Valeu pelas dicas pessoal, eu durante essa semana estou testando um ABCDEF, sendo assim : Peito + Abd Costas Triceps + abd Biceps Ombro + abd Pernas e fazendo boxe 3x por semana. Vamos ver no que vai dar, qualquer coisa eu troco, abraços! Editado Fevereiro 6, 2013 às 14:53 por Vitor.104 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Fevereiro 6, 2013 às 15:14 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 15:14 sinto muito mais provavelmente não vai dar em nada. a menos que: 1 - você use AES 2 - você esteja no começo dos treinos neste caso qualquer coisa funciona, mais vai funcionar "menos" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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