Duvida Shake Pós Treino

[m4lb0r0]

Pessoal, boa tarde

seguinte to treinando todo dia e apos o treino to tomando 40g de malto e 30g de whey, porem ta meio complicado pra misturar os dois na shakeleira!!!

o malto eh meio complicado para diluir na agua, o whey ate que dilui bem, mas preciso tomar os dois!!

coloco akele misturado mas o malto gruda td nele e n mistura nada, dai tiro ele ela vai pro fundo e n dilui tambem!!

qual a melhor forma? tomar separado?ou poe agua, depois whey, mistura e depois jg malto mistura de novo???

me ajuda ai pessoal to acabando que desperdiçando malto pois ele eh dificil de diluir!!!

como faço???

[Glauber19]

Bate isso direito, ou usa um liquidificador.