Ajuda Treino Ab2X

[profx 0]

Olá amigos

Na semana passada eu comecei meu treino com AB. A divisão que propuseram de grupos musculares foi

A: peito, biceps e ombro

B: triceps, costa e perna

Tem semanas que eu irei 3x e tem semanas que irei 4x (por causa de trabalho). Com base nisso, antes de eu questionar os exercícios em si, queria saber:

- Essa divisão de grupos musculares faz sentido?

- Seria melhor eu fazer AB ou uns q já vi aqui A1B1 A2B2?

P.S.: depois que descobri esse fórum, prefiro questionar aqui com os vários colegas. Digamos q debater isso tudo com o instrutor não é uma boa..rss

[billy_456 10]

Melhor divisão seria ab seg,ter, qui e sex

A: peito, ombro e triceps
B: Costa, Biceps e Perna

Para voce que esta começando é bom para adaptar aos treinos. Mais tarde mude para um abc2x ou abc.