opa, td bem?

Tenho 1,93m; 20 anos; 106kg em média. Seguinte, to querendo formar um treino e uma dieta pra tentar diminuir a quantidade de gordura e manter (por enquanto ou seja, não perder massa magra) ou crescer a massa muscular. Eu sempre fui gordo, mesmo quando criança, mas sempre emagrecia e engordava. Em junho, +/-, eu estava com uns 120kgs emagreci para uns 102 em novembro mais ou menos, daí vieram as festas de fim de ano né... Fui em um cirurgião plástico porque queria eliminar as tetinhas, o médico disse que meu problema maior é com pele (lógico que tenho excesso de gordura). Vim aqui porque sabem muito mais que eu e gostaria de umas opiniões sobre o que pode ser feito. Fui numa nutricionista que me deu uma dieta que to sentido que não ta ajudando muito. CLA ou Lipo6, ajudam?

Por eu ter excesso de pele, tem algum exercício que eu possa fazer e que ajide? Eu parei con a academia em novembro tbm, seria legal voltar com aquelas séries de readaptação? E as séries o que é melhor, repetições ou mais carga?

https://img195.imageshack.us/img195/2015/post1131360813942001359.jpg

https://img145.imageshack.us/img145/4924/img20130124204658566.jpg

qq coisa posto mais fotos se precisar.

Obrigado

opa, td bem?

Tenho 1,93m; 20 anos; 106kg em média. Seguinte, to querendo formar um treino e uma dieta pra tentar diminuir a quantidade de gordura e manter (por enquanto ou seja, não perder massa magra) ou crescer a massa muscular. Eu sempre fui gordo, mesmo quando criança, mas sempre emagrecia e engordava. Em junho, +/-, eu estava com uns 120kgs emagreci para uns 102 em novembro mais ou menos, daí vieram as festas de fim de ano né... Fui em um cirurgião plástico porque queria eliminar as tetinhas, o médico disse que meu problema maior é com pele (lógico que tenho excesso de gordura). Vim aqui porque sabem muito mais que eu e gostaria de umas opiniões sobre o que pode ser feito. Fui numa nutricionista que me deu uma dieta que to sentido que não ta ajudando muito. CLA ou Lipo6, ajudam?

Por eu ter excesso de pele, tem algum exercício que eu possa fazer e que ajide? Eu parei con a academia em novembro tbm, seria legal voltar com aquelas séries de readaptação? E as séries o que é melhor, repetições ou mais carga?

https://img195.imageshack.us/img195/2015/post1131360813942001359.jpg

https://img145.imageshack.us/img145/4924/img20130124204658566.jpg

qq coisa posto mais fotos se precisar.

Obrigado

Olha, o importante nesse caso é a dieta juntamente com aerobicos. O deficit calórico é essencial! Na minha opinião você deve secar bastante primeiro, aí se ainda sobrar muita pele e te encomodar você procure os recursos da cirurgia, caso contrario nao vejo porque correr tal risco. Ah, e a dieta ta de cabeça pra baixo e letra de médico e de cabeça pra baixo é osso kkkkkkkkkkkkk

Editado 26/01/2013 às 23:41 01/26, 2013 por .VICTOR~ (veja o histórico de edições)

Olha, o importante nesse caso é a dieta juntamente com aerobicos. O deficit calórico é essencial! Na minha opinião você deve secar bastante primeiro, aí se ainda sobrar muita pele e te encomodar você procure os recursos da cirurgia, caso contrario nao vejo porque correr tal risco. Ah, e a dieta ta de cabeça pra baixo e letra de médico e de cabeça pra baixo é osso kkkkkkkkkkkkk

a dieta nao ta de cabeça pra baixo nao pow..

Bom, pelo menos aqui ta do lado certo hauehuae

@Topic.

Basico isso.. Dieta+Aerobio+Deficit Calorico, irá fazer voce emagrecer..

E a parada do excesso de pele, a unica coisa que pode te ajudar é Colageno (eu acho).

.

Abraços

Editado 26/01/2013 às 23:47 01/26, 2013 por Breno Holanda (veja o histórico de edições)

a dieta nao ta de cabeça pra baixo nao pow..

Bom, pelo menos aqui ta do lado certo hauehuae

@Topic.

Basico isso.. Dieta+Aerobio+Deficit Calorico, irá fazer voce emagrecer..

E a parada do excesso de pele, a unica coisa que pode te ajudar é Colageno (eu acho).

.

Abraços

é nao é de cabeça pra baixo, e sim para o lado, ela ta deitada, tem q virar a cabeça pra ler o.O

é nao é de cabeça pra baixo, e sim para o lado, ela ta deitada, tem q virar a cabeça pra ler o.O

Cara continuo achando q aqui ta certo, será q eu to locao? ahuehaue

olha ai o print

conseguiram ver a dieta?