Mariovox 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 01:34 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 01:34 galera tenho como objetivo hipertrofia, sou magro e to tomando hipercalorico da probiotica, creatina universal e albumina saltos malho ha 2 anos e n cresco, to incrementando agora a alimentaçao e o treino.. minha duvida é quanto ao drop set q to fzndo.. faço drop set assim: todos os exercicios em todas as series, começando com carga pesada 8 repetiçoes ex 20 ai baixo pra 15 ai mais 8 repetiçoes faço isso e descanso.. ta certo? abcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterMind 6 Postado Janeiro 24, 2013 às 01:42 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 01:42 2 anos e não cresce é pq não faz treino diferente etc... mas o drop-set usa só na ultima série de todos os exercícios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Janeiro 24, 2013 às 02:33 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 02:33 2 anos e não cresce , é porque não não está tendo dieta com exedente calorico progressão de cargas. Gasta grana com suplementos e não tem dieta ? Jogando sua grana no lixo, pois nada adianta suplemento sem dieta . me diz outra coisa , você faz pelo menos agachamento e terra? Voce tá focando em detalhes, como o suplemento que vai tomar , a tecnica que vai fazer ( drop-set) . Foque no treino baseado nos composto com progressão de cargas , coma mais calorias que consome e seja feliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mariovox 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 02:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 02:49 será q tem alguem q vem aqui pra responder perguntas? ou todo mundo vem só pra se achar o f*da? quero ajuda com o drop set, vcs acham q n sei sobre alimentaçao ? ja sei mano, ja pesquiseei, acabei de dizer q to mudando alimetaçao e treino... faz um favor só responde ai quem quiser ajudar no DROP SET,obrigado.. drop set só pode ser feito na ultima serie? SÓ? pq ja vi mt gente fzndo o treino td Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 24, 2013 às 03:49 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 03:49 + 2 anos sem crescer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 24, 2013 às 04:06 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 04:06 não faça drop-set. pronto, te ajudei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Janeiro 24, 2013 às 04:11 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 04:11 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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