felipevieiradacunha 3 Postado Maio 15, 2009 às 12:53 Compartilhar Postado Maio 15, 2009 às 12:53 ow felipe, foi maus brother !!! entaum galera, seguinte...concordo tbm q mais exercicios para um grupo não quer dizer melhor hipertrofia, é melhor fazer 1 exercicio bem intenso do que aumentar 1... Eu estive conversando com um amigo que é fisiculturista profissional ele disse que faz 3 exercicios pra peito, e somente isso...porém bem intenso, as vezes com 1min de descanso de um exercicio para outro, e 30/45sec entre série....isso em pré-contest. negócio é doido hein !!! rsrsrs, eu falei aquilo não foi reclamando não, é q tem bastante msmo. Geralmente o pessoal fala em intevalo de 3 minutos entre exercício e outro, e 1min entre séries. Diminuir esses tempos é fator de intensidade tb. Mas se quiser saber de outras técnicas de intensidade, tem um topico no "artigos sobre treino" sobre HIT. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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