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Pump No Peitoral

Por Jean Sousa
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ae galera queria da uma melhorada no peitoral avaliem meu treinamento

ABC 2X Peito e triceps : Segunda e Quinta

Supino Inclinado 4x8

Supino Reto 4x8

Mergulho Paralelas 4x8

Crucifixo Inclinado 4x8

Pullover 4x8

Queria adiciona Flexao de Braçoa Ate a Falha

TREINO A 1 ANO E 21 DIAS

O QUE VCS ACHAM ??

Editado por Jean Sousa (veja o histórico de edições)

Postado

Tem quanto tempo de treino e há quanto tempo tá fazendo esse treino?

Se for fazer assim fica muito volumoso (minha opinião), visto que malha o mesmo músculo 2 vezes na semana..

Supino inclinado, reto e pullover pra mim já bastam..

pureganja -

Postado
  • Autor

TREINO A 1 ANO E 21 DIAS EDITEI LA , E TO FAZENDO ESSE TREINO TEM 3 SEMANA SEGUNDA EU FAÇO ELE TERÇA- FEIRA DOI MUITO , MAS QUARTA JA MELHORA E QUINTA N SINTO MAIS NADA AI MALHO DE NOVO

SO NAO FAÇO FLEXAO DE BRAÇO QUERIA ADICIONAR OQ VCS ACHAM??

Editado por Jean Sousa (veja o histórico de edições)

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