Postado 21/01/2013 às 07:30 01/21, 2013 Em que dia eu encaixo o abdominal num treino ABC 2x ??? Com esta divisão : A - Peito / Ombro / Tríceps B - Costas / Bíceps C - Pernas
Postado 21/01/2013 às 10:34 01/21, 2013 segue o conselho do 14th dsdn Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.
Postado 21/01/2013 às 14:57 01/21, 2013 dia sim dia não Vejam esse treino aí. Acabei de editar abc 2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122035-avaliacao-periodica-de-treino-abc2x/
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