Opa,é o seguinte,comprei nozes,afim de fazer um shake usando elas,então as triturei primeiro,mas acabei desistindo do tal shake que eu iria fazer,e agora as nozes estão lá,sem utilizade...

alguém tem alguma "Mistura" para fazer com essas nozes?

Elas trituradas simplesmente comer fica meio ruim,e também vem uma grande duvida:

considerando que as nozes são "o melhor hipercalorico" seguido o propio hipertrofia.org,quantas gramas devo comer por dia para chegar a um nivel alto de kcal?

shake com nozes é gostoso, faz ele..

se não quiser... e está em bulking e quer hipercalórico, fz o seguinte:

veja receita de brigadeiro, troque chocolate pelas nozes, faça todo o resto igual...

muuito bom hahah

shake com nozes é gostoso, faz ele..

se não quiser... e está em bulking e quer hipercalórico, fz o seguinte:

veja receita de brigadeiro, troque chocolate pelas nozes, faça todo o resto igual...

muuito bom hahah

Mas com leite condensado,além de provavelmente diminuir o nivel de testosterona,também pode não me fazer bem na barriga k,aí seria complicado de comer antes do treino

nao sabia que diminui a testo... mas eu tomo d3 em doses altas... nao preciso me preocupar com testp