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Ajuda Com Suplementação.

Por Paulinho0
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera, adquiri recentemente um whey concentrado e um hipercalórico, pesquisas sugerem q é melhor tomar uma dose de whey no pré treino e blá blá blá, então vim aqui pedir uma dica ou sugestão de vcs.

estou pensando em mandar uma dose de whey concentrado no pré = 24g de proteina

e uma dose de hipercalórico no pós treino = 120g de carbo + 41g de proteina

outros já falam q é desperdício tomar whey no pre treino, entao pessoal oq é melhor fazer ?

Postado

tanto faz

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado
tanto faz ? algo deve ter suas vantagens e desvantagens.

tanto faz

whey nao é proteina como qualquer outra? podia ser frango de pre treino entao

eu prefiro batata doce de pré, bom carbo

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado
  • Autor
tanto faz

whey nao é proteina como qualquer outra? podia ser frango de pre treino entao

eu prefiro batata doce de pré, bom carbo

sim sim, mais comprei o whey mesmo por necessidade, quando nao tem frango eu mando whey intendeu ?

e nos dias q tem frango no pré treino mando o whey antes de dormir

Postado

Olha o tamanho da dose do hipercalórico....

Inverte.

Manda metade do Hiper no Pré e metade no pós com Whey.

Zyzz lifestyle !

Jason Project at Rock in Rio 2013 !

Postado
  • Autor

oq acham assim > tenho dificuldade em ganho de peso.

Uma dose do hiper de manha .

15g de whey no pré treino + carbo de baixo índice glicêmico

15g de whey no pós treino com malto .

ficou bom assim ?

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