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Oque Acham Desse Treino

Por MaRLo
Em Treinamento

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Postado

Eu treinava:

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Ombro/Perna

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Mas minha academia está muito lotada e não da mais certo fazer.

tem algum problema se eu mudar pra ficar assim?

Costas/Biceps

Peito/Triceps

Ombro/Perna

Costas/Biceps

Peito/Triceps

E oque acham desse serie pra peito e triceps:

Reto

Inclinado

Crucifixo

Peckdeck ( as vezes Cross Over )

Testa

Francesa

Não sei o nome dos exercicios de costas, so sei que faço com meus amigos.

pra biceps eu faço rosca direta e Scott.

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