Shakes poderosos

Desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... Você consegue tudo isso batendo os ingredientes certos no liquidificador. Os dez shakes criados pela nutricionista Márcia Dal Medico, do Spa Jardim da Serra, em São Pedro (SP), ainda têm boas doses de vitaminas e minerais – além de ser saborosos e rápidos de fazer. Cada receita rende um copo de cerca de 200 mililitros. “Os sucos devem ser feitos e tomados na hora, de preferência em jejum, para que você consiga aproveitar melhor os nutrientes”, avisa a especialista. Bom apetite!

Obs. abaixo encontrara todos os Shakes e receitas..

Fonte: https://boaforma.abril.uol.com.br/edicoes/2...poderosos.shtml

By

F3!0

Muito bom, mas eu acho que deveria postar na área de nutrição.

Mesmo assim, ótima contribuição.

Shake pró-malhação

Matéria: Shakes poderosos

por Shâmia Salem

135 calorias

• 1/2 banana média

• 1/2 col. (chá) de gergelim

• 1/2 col. (sobremesa) de aveia em flocos

• 1 xíc. (chá) de leite de soja

Benefícios

O shake é perfeito para quem malha, pois contém potássio, vitaminas C e do complexo B, que aumentam o pique e combatem as dores musculares.

Que é isso???? Meia banana??? Meia colher de CHÁ de gergelim?? Essas nutricionistas só podem ser retardados. Isso não serve nem de entrada para minhas refeições. ¬¬'

Lembrando q cada receita da para +- 200ml...1 mísero copo.

Ou seja, se vc ta achando q ta com pouco ingrediente, bota mais, pq 200ml, realmente eh pouco ! Mas claro, nas devidas proporcões.

Muito bom, mas eu acho que deveria postar na área de nutrição.

Mesmo assim, ótima contribuição.

Opa foi mal se postei no lugar errado, me equivoquei se algum moderador puder mover pra la eu agradeço.

By

F3!0

Shake pró-malhação

Matéria: Shakes poderosos

por Shâmia Salem

135 calorias

• 1/2 banana média

• 1/2 col. (chá) de gergelim

• 1/2 col. (sobremesa) de aveia em flocos

• 1 xíc. (chá) de leite de soja

Benefícios

O shake é perfeito para quem malha, pois contém potássio, vitaminas C e do complexo B, que aumentam o pique e combatem as dores musculares.

Que é isso???? Meia banana??? Meia colher de CHÁ de gergelim?? Essas nutricionistas só podem ser retardados. Isso não serve nem de entrada para minhas refeições. ¬¬'

Com certeza 200ml de shake é bem pouco, quando faço meu shake no minimo sai uns 400 a 500ml, então neste caso é só dubrar os produtos que tera uns 500ml de shake.

By

F3!0