Postado 14/01/2013 às 18:05 01/14, 2013 Eu faço Dia sim dia nao , na Polia baixa . 3X12 com o maximo de carga que eu consigo estou treinando certo ?
Postado 14/01/2013 às 18:14 01/14, 2013 Aqui tem uns exercícios para os oblíquos https://www.passion4profession.net/br/exercicios-abdominais-obliquos/ Eu não faço muitos abd, mas eu acho melhor fazer no dia de Pernas, porque o Agacho dá um tarabalhada no abdomen, assim como o Terra (eu faço Agacho e Terra no mesmo dia). Tenha um sonho grande!
Postado 14/01/2013 às 18:29 01/14, 2013 side bend Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.
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