dilated 0 Postado Janeiro 13, 2013 às 23:33 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 23:33 Estou fazendo abc com a divisão: A - peito triceps ombro. B - costas biceps antebraço trapézio C - pernas Gostaria de saber se devo fazer a elevação lateral no treino A ou no treino B, e se esse exercicio exige pouco do trapézio, para que eu possa encaixar no treino A. Se esse exercicio exigir ombros e trapezio nas mesmas intensidades, eu terei que tirar ele da minha rotina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedromrk 0 Postado Janeiro 14, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 00:36 A Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Janeiro 14, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 01:31 elevação lateral se faz junto com ombro no seu caso,o unico exercicio para deltoide que eu faria junto com costas seria os exercicios para o deltoide posterior pois é um musculo sinergista Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dilated 0 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:15 (editado) elevação lateral se faz junto com ombro no seu caso,o unico exercicio para deltoide que eu faria junto com costas seria os exercicios para o deltoide posterior pois é um musculo sinergista Eu faço elevação frontal e desenvolvimento com halteres sentado, e pelo que eu estava pesquisando, os dois exercicios pega deltoide posterior, então eu deveria colocar esses exercicios no treino de dorsais? Editado Janeiro 14, 2013 às 02:23 por dilated Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:23 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:23 Nunca,elev frontal foca mais no deltoide anterior,q tb é mt recrutado no supino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dilated 0 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:25 Nunca,elev frontal foca mais no deltoide anterior,q tb é mt recrutado no supino. E o desenvolvimento com halteres sentado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:28 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:28 Pega mais o ombro como um todo,os 3 deltóides.EU porém prefiro o militar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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