Heavy Duty Duvida

[Digon 4]

[quote name='coronha' post='8460' date='07 02 08']eu nunca entrei nessa comunidade aí pq não tenho nem orkut, mas queria dar uma analizada no que diz.
eu não sei o que vc se refere em dizer, o que a maioria do pessoal fala, mas eu sempre repasso sobre o que li em traduções dos livros do mike.
não entendi se vc tinha dito que não era pra ele fazer super série, pelo que eu falei ali, disse série combinada, não sei se vc se referiu a isso?????
mas não vejo pq ele não fazer séries combinadas, olha o tempo de treino que ele tem.........acredito eu que ele ja deve ter passado por rotinas parecidas.[/quote]

Coronha não sei se vc viu mas ele estava se baseando nessa rotina para começar a treinar:

[url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...p;hl=heavy+duty"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...p;hl=heavy+duty[/url]

Sobre a comunidade citada, até o momento é a melhor fonte que eu encontrei sobre treinos HIT, quando eu disse que ela desmente muita coisa que o pessoal fala é porque ela desmente coisas do tipo de que quando mais volume melhor, que a força é sempre seguida de hipertrofia nos avançados etc.