Souls 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 12:22 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 12:22 Idade:21 Altura:1,75 Peso:75 Objetivo do treino - Definir Postar a estrutura,ex: ABC Número de repetições.8 á 10 Número de séries. 4x Olá pessoal faz muito tempo que acompanho o fórum e o site, mas nunca tive muito tempo para postar algo. Em relação do Treino, estou com uma duvida.... que seria de tomar lipo 6 black uc Rotina: 5:30 - Acordo e tomo 1 casp de lipo 6:00 - café 6:50 - começo a academia ( 40 min de esteira) 7:30 - Musculação intenso 8:45 - Pos treino ( Whey+dextrose+Bcaa) 11:30 - Outra casp de lipo 12:00- Almoço 16:00 - Lanche 19:00- Janta 21:30 - Albumina 22:00 - vou dormi Como treino bem cedo, gostaria de saber se estou certo tomando o lipo 6 antes do café da manha e antes do almoço. Aceito qualquer ajuda em relação a minha rotina, OBG MESMO !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drug Molko 4 Postado Janeiro 10, 2013 às 12:31 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 12:31 SEU TOPICO VAI SER FECHADO E NINGUEM VAI TE RESPONDER PORQUE NAO SEGUE A REGRA DO FORUM ????? TA TUDO EXPLICADO !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 10, 2013 às 12:33 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 12:33 tome um de manhã antes do café e outro as 14:00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Souls 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 13:29 tome um de manhã antes do café e outro as 14:00 Ok vou fazer isso, vamos ver oq vai dar ^^ Obg pela atenção!! SEU TÓPICO VAI SER FECHADO E NINGUÉM VAI TE RESPONDER PORQUE NÃO SEGUE A REGRA DO FÓRUM ????? TA TUDO EXPLICADO !!! E ai blz? Man postei em outra areá querendo tirar essa duvida, porem fecharam ( Areá de treino)...=( Então fui procurar algum lugar para tirar essa duvida aqui no fórum nisso fui aos tópicos gerais e postei, fiz errado? Obs: não estou querendo ganhar N° de post e nem algo do tipo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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