Idade:21

Altura:1,75

Peso:75

Objetivo do treino - Definir

Postar a estrutura,ex: ABC

Número de repetições.8 á 10

Número de séries. 4x

Olá pessoal faz muito tempo que acompanho o fórum e o site, mas nunca tive muito tempo para postar algo. Em relação do Treino, estou com uma duvida.... que seria de tomar lipo 6 black uc

Rotina:

5:30 - Acordo e tomo 1 casp de lipo

6:00 - café

6:50 - começo a academia ( 40 min de esteira)

7:30 - Musculação intenso

8:45 - Pos treino ( Whey+dextrose+Bcaa)

11:30 - Outra casp de lipo

12:00- Almoço

16:00 - Lanche

19:00- Janta

21:30 - Albumina

22:00 - vou dormi

Como treino bem cedo, gostaria de saber se estou certo tomando o lipo 6 antes do café da manha e antes do almoço.

Aceito qualquer ajuda em relação a minha rotina, OBG MESMO !!!!

SEU TOPICO VAI SER FECHADO E NINGUEM VAI TE RESPONDER

PORQUE NAO SEGUE A REGRA DO FORUM ?????

TA TUDO EXPLICADO !!!

tome um de manhã antes do café

e outro as 14:00

tome um de manhã antes do café

e outro as 14:00

Ok vou fazer isso, vamos ver oq vai dar ^^

Obg pela atenção!!

SEU TÓPICO VAI SER FECHADO E NINGUÉM VAI TE RESPONDER

PORQUE NÃO SEGUE A REGRA DO FÓRUM ?????

TA TUDO EXPLICADO !!!

E ai blz?

Man postei em outra areá querendo tirar essa duvida, porem fecharam ( Areá de treino)...=(

Então fui procurar algum lugar para tirar essa duvida aqui no fórum nisso fui aos tópicos gerais e postei, fiz errado?

Obs: não estou querendo ganhar N° de post e nem algo do tipo .