[Relato] Halovar ~ Finalizado! Relato Da Tpc

[andrep1 3]

TPC indo dentro dos conformes, provavelmente eu esteja sentindo os colaterais de low test

To me sentindo mt sentimental, like a girl ¬¬'

Mas isso bate mt de vez em quando...

Não perdi nada de força ainda, treinos rendendo bastante!

[andrep1 3]

Hoje que me dei conta que...

Eu tava com a dieta mas calculando deficit em cima da TMB (mas nao levei em consideração AEJ, nem trabalho, nem treino, nem aero pos treino)

Logo eu de vez estar com um deficit de 500-700kcal

estava com o deficit de quase 2000kcal

E mesmo assim ganhei MM com o halovar

insanooooooooooooooo

[lancelot 0]

andrep1

você só tá mandando o TAMOX na Tpc?

tô tentando construir um plano legal pra mandar o Halovar, tava meio preocupado com os efeitos, pensando em mandar o recycle e o tamox!

Mas e aí? como tem se sentido?

[andrep1 3]

andrep1

você só tá mandando o TAMOX na Tpc?

tô tentando construir um plano legal pra mandar o Halovar, tava meio preocupado com os efeitos, pensando em mandar o recycle e o tamox!

Mas e aí? como tem se sentido?

Só tamox! 20mg por dia

Estou me sentindo ótimo, treinos continuam rendendo bastante... Uma hora que outra fico meio sentimental (mas isso é raro) e provavelmente seja efeito da testo baixa

Ta tudo excelente cara !

[PolloLocco 17]

dahora cara, tambem vou arriscar a sorte de pegar um original

Editado Fevereiro 14, 2013 às 03:52 por matheusmecca

[andrep1 3]

dahora cara, tambem vou arriscar a sorte de pegar um original

Como te disse via MP, não vale a pena cara.....

PESSOAL:

Inacreditavel, como disse pra vcs, arrumei a minha dieta, to em 2600 kcal agora e em 3 dias perdi 1cm de braço (fazendo aej + aero pos treino), talvez o aero pos treino esteja muito intenso (to fazendo transport a 50 rpm's), vou começar a fazer caminhada na esteira pra ver se diminuiu

Punk isso... E sabe o que é mais estranho, mesmo fazendo esse monte de aerobico ontem em jejum eu tava com 76,2kg.... Passei por toda minha rotina e no fim do dia me pesei e deu 76kg tbm (faltando duas refeições, o que me levaria fácil aos 77 e alguma coisa)

Espero que essa medida que eu perdi de inicio seja só retenção mesmo, pq cortar em 2600kcal e mesmo assim ficar catabolizando é foda adshioudshoiuasdhasdouiasdhasd

AHH a dieta segue no spoiler

André Pincetta , 22 anos , 1,74cm , 76kg

TMB = 1828kcal

Rotina muito ativa (aeróbico pela manhã, trabalho a tarde, treino com peso a noite com aeróbico pós-treino)

3473kcal / DIA

Alvo aprox 2700kcal (deficit aprox 700kcal)

Suplementação:

Whey pós-aeróbico e pré-treino (Nutri Healt)

Dextrose

Pré-treino (C4)

Whey Pós-treino (Dymatize)

Multivitaminico Daily Formula - Universal

1- POS Aeróbico em jejum (30 min após)

Whey (1 dose)

Calorias: 113.4 kcal / Carboidratos:3 g / Proteina:24 g / Gordura Total:0.6 g

Aveia 50g

Calorias: 178.5 kcal / Carboidratos:26,5 g / Proteina:8,5 g / Gordura Total:4 g

Multivitaminico Daily Formula – Universal (1 comprimido)

2 - almoço 12h

Peito de Frango 100g

Calorias:151 kcal / Carboidratos:0 g / Proteina:29 g / Gordura Total:3 g

Arroz Integral 100g

Calorias:358 kcal / Carboidratos:76 g / Proteina:8 g / Gordura Total:2 g

Saladas verdes a vontade

3 - 15h

Omelete (3 ovos inteiros, fritos com oléo de canola)

Calorias:240 kcal / Carboidratos:2 g / Proteina:18 g / Gordura Total:18 g

Arroz Integral 50g

Calorias:179 kcal / Carboidratos:38 g / Proteina:4 g / Gordura Total:1 g

4- pre-treino – 17h/18h

Whey (1 dose)

Calorias:123.9 kcal / Proteina 24g / Carboidratos:1,5g / Gordura Total 1,5g

Aveia 50g

Calorias: 178.5 kcal / Carboidratos:26,5 g / Proteina:8,5 g / Gordura Total:4 g

10min antes do treino

Pré-treino (a definir)

5- pos treino liquido imediato (no máximo até 20:30)

Whey (1 dose)

Calorias:123.9 kcal / Proteina 24g / Carboidratos:1,5g / Gordura Total 1,5g

Dextrose - 70g

Calorias:280 kcal / Proteina 0g / Carboidratos:70g / Gordura Total 0g

6- Pós-treino sólido (entre 20:30~21h)

Peito de Frango 100g

Calorias:151 kcal / Carboidratos:0 g / Proteina:29 g / Gordura Total:3 g

Arroz Integral 100g

Calorias:358 kcal / Carboidratos:76 g / Proteina:8 g / Gordura Total:2 g

Saladas verdes a vontade

6- 23h~meia noite

Omelete (3 ovos inteiros, fritos com oléo de canola)

Calorias:240 kcal / Carboidratos:2 g / Proteina:18 g / Gordura Total:18 g

Calorias: aprox 2600 kcal /

Carboidratos:323g ~4,2g/KG /

Proteina: 203g ~2,6g/KG /

Gordura Total:61,6 g 0,8g/KG

[i.b bodybuilding 1]

andrep1 to pensando em fazer uso do halovar gostaria de saber se tu queimou gordura tbm usando ele como dizem por ai??

[andrep1 3]

andrep1 to pensando em fazer uso do halovar gostaria de saber se tu queimou gordura tbm usando ele como dizem por ai??

Cara eu não queimei gordura... Mas vou te dizer que comi umas bobagens e aumentei de leve o BF (em relação ao que eu comi). Na real o Halovar vai te garantir ganhos limpos... Algo como o stanozolol, sacas ?

[andrep1 3]

Ae galera, TPC indo de boas!

Acabou o C4, meu whey velho e o bcaa

Já repus aqui com um wheyzinho vagabundo pra tomar durante o dia, o Whey da Dymatize no pós-treino e o Assault no pré... Curti pois é um suplemento bem "completo" e acho que vai dar uma agregada !

[emanuellarini 57]

O tamox vc ta tomando tudo de uma vez só 40mg ou duas vezes ao dia 20mg ?