andrep1 3 Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:53 A principio como comecei a trampar e isso vai dar um gasto calórico maior (5h de pé, arrumando pesos, levantando barras, ajudando em exercicios, corre pra lá e pra cá...) vou adicionar 50g de arroz integral no meio da tarde com um omelete de 3 ovos Esse carbo vai me ajudar como fonte de energia, ontem terminei o dia bem cansado e foi meio foda :/ Arroz Integral 50g Calorias:179 kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trynix 4 Postado Fevereiro 7, 2013 às 13:38 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 13:38 Pode mandar umas 100g ou 150g de batata doce!, 50g é muito poco, e joga uma proteina junto, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Fevereiro 7, 2013 às 13:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 13:46 Ai que tá, não é meu pré-treino nem nada, é só uma ref e tal... Proteina vem do omelete (ovos) To add kcal aos pouquiiiiiiiiiiiiiiiiiinhos, na real domingo eu vou poder olhar isso com calma pq agora to meio na correria. Mas é só pra não ficar ZERO CARB entre as 12 e as 18h (que é onde mando o carb pré-treino) Tá tudo mais ou menos encaixadinho nos macros já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:38 7/2 23:30 20mg de tamox Hoje fiz um treino peito x biceps muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito pesado, um dos melhores treinos da semana com toda certeza ! Vou manter esse treino por no máximo mais uma semana, quando tiver um tempinho livre já começo a programar um aumento nas kcal, e uma nova divisão de treino... AB-off-CD... ABCDE... Vamos ver! To pensando ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio2165 2 Postado Fevereiro 8, 2013 às 15:58 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 15:58 Cara tenho uma duvida , você ficou satisfeito com os resultados , ganhou definição ? '' pois como ganho de massa magra vc teve uma queima de gordura tambem ou nao ? '' a vascularizão ? tenho quaze mesmas medidas que vc altura 1,69 peso 74 kg braço 38,5 forçado 40 cm idade 19 anos ... Obs: tem como me indicar aonde vc comprou ? moro em goiania-go e se vc confiaria em comprar e fazer outro ciclo do mesmo vendedor ! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Fevereiro 8, 2013 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 23:10 Cara tenho uma duvida , você ficou satisfeito com os resultados , ganhou definição ? '' pois como ganho de massa magra vc teve uma queima de gordura tambem ou nao ? '' a vascularizão ? tenho quaze mesmas medidas que vc altura 1,69 peso 74 kg braço 38,5 forçado 40 cm idade 19 anos ... Obs: tem como me indicar aonde vc comprou ? moro em goiania-go e se vc confiaria em comprar e fazer outro ciclo do mesmo vendedor ! ? Assim velho... Gostei dos resultados SIM! Em relação a definição não, pois não segui a dieta 100%, mantive o BF. Vascularização EM RELAÇÃO ao Halovar naõ tenho como te garantir pq tomo C4 que é pré-treino e já dá vascularização, mas aparentemente me apareceram umas veias no peito e costas que nunca tive... O meu pump durante os treinos aumentou bastante, ate o lance da definição... Tipo, ou sou um ex-obeso com excesso de pele, mas no braço por exemplo, por mais que tenha pele sobrando fiquei com o triceps bem aparente Fibras mediais do peitoral tbm Serrateis Posso te indicar, manda MP Se eu confiaria? Jamais... EU DEI SORTE ,vou seguir a dica que o pessoal foi dando no meu relato aqui e em outro forum "comprar um produto não tão famoso, a chance de falsificação é menor" e isso é BEM VERDADE ! Caio2165 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio2165 2 Postado Fevereiro 8, 2013 às 23:52 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 23:52 Assim velho... Gostei dos resultados SIM! Em relação a definição não, pois não segui a dieta 100%, mantive o BF. Vascularização EM RELAÇÃO ao Halovar naõ tenho como te garantir pq tomo C4 que é pré-treino e já dá vascularização, mas aparentemente me apareceram umas veias no peito e costas que nunca tive... O meu pump durante os treinos aumentou bastante, ate o lance da definição... Tipo, ou sou um ex-obeso com excesso de pele, mas no braço por exemplo, por mais que tenha pele sobrando fiquei com o triceps bem aparente Fibras mediais do peitoral tbm Serrateis Posso te indicar, manda MP Se eu confiaria? Jamais... EU DEI SORTE ,vou seguir a dica que o pessoal foi dando no meu relato aqui e em outro forum "comprar um produto não tão famoso, a chance de falsificação é menor" e isso é BEM VERDADE ! a ta bom entendi bom eu tbm era um quaze meio obeso kkk pesava 94kg tenho flacidez um pouco no abdome , ... mais braço ombro e costa é legal , so peito q ta 95% ainda =\ falta rasgar e abdome digamos uns 70% legal =\ .... vo olha sua MP ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:07 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:07 a ta bom entendi bom eu tbm era um quaze meio obeso kkk pesava 94kg tenho flacidez um pouco no abdome , ... mais braço ombro e costa é legal , so peito q ta 95% ainda =\ falta rasgar e abdome digamos uns 70% legal =\ .... vo olha sua MP ae É cara, esse lance da "flascidez", pele sobrando e tal é foda... Conversei com uma nutricionista que me disse que isso sai com o tempo mas ai já não sei o quanto ela tava sendo verdadeira e o quanto ela tava tentando me vender a consultoria dela né... Vai saber, afinal as pessoas são mt gananciosas dahoiuashioausdha Caio2165 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio2165 2 Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:45 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:45 É cara, esse lance da "flascidez", pele sobrando e tal é foda... Conversei com uma nutricionista que me disse que isso sai com o tempo mas ai já não sei o quanto ela tava sendo verdadeira e o quanto ela tava tentando me vender a consultoria dela né... Vai saber, afinal as pessoas são mt gananciosas dahoiuashioausdha kkkkkkkkkkkk.... POIS eh mano isso é foda mais tipo , eu ja fui numa de aparelhagem e queriam 4,500$ disse q adiantaria ... com o uso da maquinas deles.... mais tipo eu to fudido ? ou isso tem soluçao ? eu abaixando meu bf mais um pouco e crescendo os musculo isso vai acabar ou terei q viver com isso resto da vida ? ... ja vo compra um colageno mes q vem junto com o ciclo pra ver se da uma melhorada =\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Fevereiro 11, 2013 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 12:49 kkkkkkkkkkkk.... POIS eh mano isso é foda mais tipo , eu ja fui numa de aparelhagem e queriam 4,500$ disse q adiantaria ... com o uso da maquinas deles.... mais tipo eu to fudido ? ou isso tem soluçao ? eu abaixando meu bf mais um pouco e crescendo os musculo isso vai acabar ou terei q viver com isso resto da vida ? ... ja vo compra um colageno mes q vem junto com o ciclo pra ver se da uma melhorada =\ Velho, depende do GRAU de flascidez/excesso de pele... EU ACHO que tem salvação... Mas entre pagar 4,500 e dale pau no aeróbico na esperança de perder isso tudo, prefiro a 2ª opção ahoiuahoiuaha Retornando aos aeróbicos! 3x na semana AEJ + 30min de transport ou bike ou caminhada no pós-treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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