[Dúvidas] Iniciante Academia E Uso De Lipo 6 Black Uc.

[Heraldo Costa 47]

Certeza, informação nunca é demais.

achei esse link que na minha opinião bem instrutivo : http://fisiculturismo.com.br/forum/topic/97342-aerobico-em-jejum-aej/

Fala sobre AEJ com comentários de sardinha e o V guimaraes.

Eu entendi que deve-se inciar com 10 - 15min durante as duas primeira semanas e ir aumentando 5min por semana até os 40 - 45min. intercalados por trotes.

Tem um comentário lá de tomar 4g de BCAA antes de sair pro AEJ. Existe algum problema de tomar BCAA + Lipo 6 Black? ou devo continuar somente com o Lipo 6 Black? por enquanto.

Link do videos :

Fernando Sardinha -

Waldemar Guimarães -

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BpTFNIQ6BeQ

Para quem desejar ver.

Obrigado pela atenção e pela for galera.

Abraços.

esse comentario do valdemar Guimaraes,,,fui eu que postei lá..rsrsrsrs só esta sem foto o meu perfil pq fiquei off lá por um tempo

ele saca muito de aej...

sardinha é pupilo dele..rsrsrs

[Fidel Carlos 0]

esse comentario do valdemar Guimaraes,,,fui eu que postei lá..rsrsrsrs só esta sem foto o meu perfil pq fiquei off lá por um tempo

ele saca muito de aej...

sardinha é pupilo dele..rsrsrs

Hehehe... manja muito ele.. to vendo vários videos..

[Heraldo Costa 47]

Hehehe... manja muito ele.. to vendo vários videos..

realmente...

entre no site do sardinhas gym(do fernando sardinha)

ele tem um programa de musculação na TV...ele ele posta lá varias vezas...ja vi boa parte dos videos dele...tu vai gostar

Editado Janeiro 7, 2013 às 13:46 por Heraldo Costa

[Fidel Carlos 0]

Uma dúvida.. é fato ou mito, isso de não ser legal almoçar tomando líquidos.. uns falam que é bom tomar só depois de 30min da sua refeição. o que vocês acham ? ;d

[Heraldo Costa 47]

Uma dúvida.. é fato ou mito, isso de não ser legal almoçar tomando líquidos.. uns falam que é bom tomar só depois de 30min da sua refeição. o que vocês acham ? ;d

pode tomar sim..ate auda a "limpar" a traqueia

[EP's 1]

Almoça sem tomar líquido.
"limpar" a traqueia? wtf?

O líquido dilata o estômago, sendo assim tu precisa comer mais pra se sentir saciado.

[Heraldo Costa 47]

Almoça sem tomar líquido.

"limpar" a traqueia? wtf?

O líquido dilata o estômago, sendo assim tu precisa comer mais pra se sentir saciado.

isso é mito..ao menos que vc beba uns 4 litros de uma vez só..rsrs

Editado Janeiro 7, 2013 às 16:43 por Heraldo Costa

[Fidel Carlos 0]

Bom dia, acordando cedo hoje para fazer o AEJ..Hehe..

Vou passar um período de teste, não tomando líquidos.

Obrigado ae pela ajuda galera. Bom dia a todos !