eAHaueah.. poxa!

Eu não ia parar de treinar, sabe? Mas poxa, bem que o corpo poderia ir se acostumando com os músculos e começar a aceitar! UAEWHAe

Então o cara fica mesmo fragilizado? Qualquer gripe é preocupante?

UHEAUEaheAUEAhea! Foda mesmo viu? Eu to com 36 quero chegar aos 40 sem ciclo, mas é que pra sair do 36 ta foda! Agora vou jogar a creatina da universal (nunca havia tomado creatina) pra ver no que dá.

Dizem que perde definição graças ao acúmulo de água, é verdade ou outro mito?

Abs.

faça saturação c/creatina+dieta+5litros /agua /dia

ai vai ganhar bom peso e volume,

nem ligue de ganhar retensão,vc tem q crescer mano

faça saturação c/creatina+dieta+5litros /agua /dia

ai vai ganhar bom peso e volume,

nem ligue de ganhar retensão,vc tem q crescer mano

Saquei!

A minha da Universal já ta chegando.

Mas... saturação? Naquele tópico fixo diz que o corpo não absorve tanta creatina num só dia.

Mas eu entendi o que você quis dizer (eu acho).

Valeu galera pelas "aulas"!

Abraços!!

Saquei!

A minha da Universal já ta chegando.

Mas... saturação? Naquele tópico fixo diz que o corpo não absorve tanta creatina num só dia.

Mas eu entendi o que você quis dizer (eu acho).

Valeu galera pelas "aulas"!

Abraços!!

ali uns falam q não e outros q sim,eu fiz e ganhei 5.8kg quase 3cm de braço...

oq vc tem a perder?caso não dese resultado perdeira algumas gramas apenas,

vai ficar s/saturação e incerteza doq poderia ganhar?

saturação:

iniciando de 2ªa 6ª feira 20gr dividido em 4x5gr ao dia

10gr dividido em 2x5gr antes do treino e pós treino

dias off/feriado/fds 5gr/dia

manda aí 5litros d'água/dia e dieta protéica

eu não fiz saturação... e ganhei força etc

mais pode fazer sim ;d

Magro.boy, qual a creatina tu usou?

ali uns falam q não e outros q sim,eu fiz e ganhei 5.8kg quase 3cm de braço...

oq vc tem a perder?caso não dese resultado perdeira algumas gramas apenas,

vai ficar s/saturação e incerteza doq poderia ganhar?

3 cm de braço? UAUUUU!! Cara que sonho rsrs

Tu tem uma genética previlegiada ein cumpadi? rsrs

Show de ganho!

Valeu as dicas, chegando minha Crea eu vou mandar essa saturação.

Dúvida:

* Você disse 20g ao dia (4 x 5g) e disse 10 g (2 x 5 g antes e depois de malhar).

São 30 ao todo ? Ou são 20g e dessas 20g, 10g (2 x 5 g) antes e depois de malhar?

* Outra, a saturação dura 1 semana só?

E quanto ao aspecto inchado, roliço e sem definição? É mesmo verdade isso?

E pra dar uma definidade depois? clembuterolzinho ajuda? rs

Abraços! Valeu as dicas!

Aprendi muuuita coisa nesse tópico!

Creatina da retenção apenas durante o uso, depois a água vai embora.

mano falei bem simples olhe denovo:

iniciando 1°semana de 2ªa 6ª feira 20gr dividido em 4x5gr ao dia-no total=20gr/dia

10gr dividido em 2x5gr antes do treino e pós treino-no total 10gr/dia

dias off/feriado/fds 5gr/dia -no total 5gr/dia

manda aí 5litros d'água/dia e dieta protéica

Ae! Minha Creatina Universal acabou de chegar!

Beleza Chacal, entendi! Valeu!

Essa segunda-feira agora começo essa saturação.

O que acha de 5 g de manhã, 5 g depois do almoço e as 10 g no pré e pós?

Não tem preferência de horário não né?

Abração!!

5 g de manhã, 5 g depois do almoço e as 5 g no pré e 5 g no pós

se seu pre treino é 'junto' com o almoço toma 5g pos treino e 5g antes de durmi

divide as 4x 5g no dia certin ;D

Blz caras! Saquei!

Hoje foi meu primeiro dia de Creatina.

Nunca havia tomado.

Fiz isso 20g (4x5g) durante o dia e obtive uma força muito constante hoje.

Não sei se foi psicológico, mas que deu um PUMP deu !

Eu tenho uma duvida (pode parecer brincadeira, mas nao é) :

Sobre a retenção que acontece, se eu fizer abdominal será que não vai ficar estranho?

O gaspar falou que o líquido vai embora após o uso, mas fiquei me perguntando como será que abdomen fica.

Como aconteceu com voces?

brigadão pelas dicas Chacal e Magro.

Gostei mto dos efeitos da crea!!