Miguel de oliveira 2 0 Postado Janeiro 6, 2013 às 06:25 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 06:25 Galera,segue meu primeiro post dessa saga que eu vou fazer! Queria começar esse ano mudando os hábitos!Tenho 16 anos,peso 150kg e ando com minha auto estima lá em baixo.Decidi tomar vergonha na cara e fazer alguma coisa!Desde de muleque eu sou gordo..aos 9 anos tive um problema de hipotireódismo,isso afetou bastante no meu peso,porém fiz tratamento com hormônios e a minha tireóide já está regularizada! Optei por usar o Oxyelite porque vejo muita gente usando e tendo resultado!Meu sono é muito ruim,durmo muito pouco e muito mal,vou tomar a melatonina pra ter mais energia e conseguir fazer a saga até o final! Já tentei diversas vezes começar um programa e seguir,mais tive muita falta de motivação e muita tentação a comer! rsrs,espero que fazendo esse relato eu consiga seguir tudo do jeito certo! Costumo muito sair com os amigos e comer BASTANTE!Vou mudar esses custumes!e seguir a dieta! Vou tomar 1 capsula do oxyelite de manhã(10h) e 2 a tarde umas 16hr. Já treino MMA a mais de um ano ,dia 08/01 vou começar com academia e jiu jitsu,minha programação de atividades físicas semanal será: Segunda,quarta e sexta:Academia. as 17h Terça e quinta: MMA as 19h e jiu jitsu. as 20h Vai ser pesado! Mais acho que será necessário e bom! Peso:150,00kg Altura: 1,80Idade: 16 anosTempo de treino:começo dia 08/01/13 Fui a nutricionista e a dieta recomendada foi a seguinte: Plano alimentar: Café da manhã (desjejum): 2 fatias de pão integral 1 fatia ou 2 pontas de faca de queijo branco ou requeijão ligth 1 copo (200ml) bebida a base de soja ou suco de fruta Lanche as 10h (colação): 1 fruta ou barrinha de cereal Almoço: 2 colheres de servir de arroz 1 concha de servir de feijão 1 porção de carne magra Vegetal A ,a vontade 1 fio de azeite de oliva Vegetal B ,2 col de sopa 1 Fruta Lanche: 2 fatias de pão integral 1 copo suco de fruta ou 2 unidades de fruta Jantar: Igual ao almoço sendo 1 colher e 1/2 de arroz Dia 08/01 eu posto qual será o meu treino na academia! junto as medidas.... Será bem vinda qualquer Dica ou ajuda! Grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 6, 2013 às 14:29 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 14:29 (editado) Oxyelite no seu caso eu acho besteira, use mais pra frente. Sair da inércia é foda, mas pra sair dela o proncipal é força de vontade. Depois vc vai ter que se manter no ritmo, oq é relativamente fácil no início até pq vc terá a motição dos resultados que irão surgir rapidamente. Entao vc chega num ponto onde os resultados se tornam mais dificeis de serem vistos, fica um pouco estagnado e aí a motivação cai, entao aí seria o ideal pra vc entrar com o Oxy que irá dar um gás e ajudar nos resultados Essa é a minha opiniao. FOCA na dieta e nos Aeróbicos. Se possivel mande AEJ o maximo de vezes que conseguir! Editado Janeiro 6, 2013 às 14:33 por Glauber19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lcsandrade 6 Postado Janeiro 6, 2013 às 16:35 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 16:35 Oxyelite no seu caso eu acho besteira, use mais pra frente. Sair da inércia é foda, mas pra sair dela o proncipal é força de vontade. Depois vc vai ter que se manter no ritmo, oq é relativamente fácil no início até pq vc terá a motição dos resultados que irão surgir rapidamente. Entao vc chega num ponto onde os resultados se tornam mais dificeis de serem vistos, fica um pouco estagnado e aí a motivação cai, entao aí seria o ideal pra vc entrar com o Oxy que irá dar um gás e ajudar nos resultados Essa é a minha opiniao. FOCA na dieta e nos Aeróbicos. Se possivel mande AEJ o maximo de vezes que conseguir! Concordo. Eu comprei o oxyelite, mas estou esperando o momento certo pra usar, ainda estou conseguindo ver resultados só com dieta e treinos, quando ficar mais difícil e motivação lá em embaixo, eu uso. Boa sorte... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miguel de oliveira 2 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 05:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 05:52 Galera entendi...tô querendo começar com o oxyelite pra ter um gás! ter uma iniciativa pra depois me manter com a dieta e a academia e perder mais peso!espero perder no minimo uns 20kg em 75 dias... Vou usar o oxyelite durante 1 mês e ficar 1 mes sem usar... quero fazer isso até chegar no meu peso ideal..minha meta é perder 50kg,depois de perder esses 50kg quero começar a malhar pra transformar o restante de gordura que tenho em massa magra.....Eu ainda sou muito leigo nesses assuntos,por isso será muito bem qualquer outra opinião! Uma pergunta... o que acham da dieta? posso mudar alguma coisa? Grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael!! 9 Postado Janeiro 7, 2013 às 13:32 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 13:32 Galera entendi...tô querendo começar com o oxyelite pra ter um gás! ter uma iniciativa pra depois me manter com a dieta e a academia e perder mais peso!espero perder no minimo uns 20kg em 75 dias... Vou usar o oxyelite durante 1 mês e ficar 1 mes sem usar... quero fazer isso até chegar no meu peso ideal..minha meta é perder 50kg,depois de perder esses 50kg quero começar a malhar pra transformar o restante de gordura que tenho em massa magra.....Eu ainda sou muito leigo nesses assuntos,por isso será muito bem qualquer outra opinião! Uma pergunta... o que acham da dieta? posso mudar alguma coisa? Grato! Já é uma ótima coisa você ter a iniciativa de querer perder peso! parabéns! Mas também acho besteira o Oxyelite agora, se você quer um "gás" como citou, compra um pré-treino, eu acho que seria a melhor opção, tive bons resultados com o Neurocre (Da Muscletech), mas tem diversos outros que são ótimos! Nesse começo agora, de mais atenção aos aeróbicos e a dieta, tome no máximo um pré-treino como eu disse, e tente fazer aeróbico em Jejum de manhã e depois do treino também! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 7, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 13:42 Tbm nao ha motivos pra usar PW agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miguel de oliveira 2 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 21:55 (editado) Amanha eu começo as atividades fisicas! Ja está tudo certo! Vou começar esse primeiro mês sem usar o oxyelite..quero ver qual vai ser o meu rendimento...se eu tiver um bom resultado vou continuar até começar a ficar dificil perder peso..depois eu começo a usar o oxyelite...Sou grato a todos pela ajuda e dicas! E pelo menos duas vezes por semana eu vou posta aqui como ta indo a minha situação..quando eu tomar o oxyelite eu posto diariamente! Grato! Editado Janeiro 8, 2013 às 23:36 por Miguel de oliveira 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miguel de oliveira 2 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 16:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 16:09 Galera..hoje eu fui fazer a avaliação na academia,ai eu expliquei pro professou /instrutor lá que eu tava querendo tomar o oxyelite e tal..e ele me disse que seria bom eu tomar agora de inicio,e depois manter na dieta,porque esse inicio ia me dar um incentivo a continuar..então eu decidi tomar logo..e depois ir mantendo. Comprei dois frascos ,acho que isso é o suficiente,vou tomar um da uma pausa de 3 semanas e depois tomar outro..sei que foi uma confusão pra eu decidir isso..mais eu acho que pode ser bom.Comecei a tomar hoje,de noite eu mando o primeiro relato de como foi foi (efeitos colaterais etc... ) Abraço,valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miguel de oliveira 2 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 23:41 Então,cheguei do treino (MMA) agora ,comecei tomando uma capsula do Oxyelite pela manhã,durante o dia senti pouquissima fome,consegui seguir a dieta certinho,porém não tomei café da manha porque acordei ja era meio dia (tenho que mudar isso) rsrs ..durante o treino senti muita fadiga,e ânsia de vômito..tirando isso foi até bom,me deu uma pilha e consegui ter mais gás no aquecimento. amanha começo com academia,vou continuar tomando uma capsula só pela manha,durante 2 semanas,depois eu aumento. Boa noite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 9, 2013 às 02:02 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 02:02 Força aih mano. O Negocio é manter o FOCO. O pior vc fez: começou, agora eh seguir em frente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora