Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 3, 2013 às 20:29 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 20:29 qual tipo de treino é melhor pra voce ? o seu atual treino ? pra mim ter uma idéia eu tenho evolução com varios estimulos...mas vc deve buscar o melhor pra vc...EMPIRISMO E INDIVIDUALIDADE cara faça o teste...se der certo vc evolui, se nao der, vc tentou e sabe que esse treino nao é o melhor pra vc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel Tibes 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 20:34 pode cre.. valeu ai pela dica, eu li seu topico tmb.. me incentivei.. vou la treinar agora ! vou trocar o treino apartir de quinta feira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Janeiro 3, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 20:57 manel007 , o que me sugere entao ? meu treino por enquanto está assim: Peito Triceps Ombro Costas Biceps Trapezio Perna ja fiz 2 meses com esse treino, tive uns ganhos mas eu fadigo demais.. quero mudar agora.. o que me sugerem?? só pra entender melhor, vc faz ABC1x ou ABC2x ? se for o segundo, poderia manter essa divisão que está fazendo, ou testar outras, gosto muito de AB2x upper/ lower ( parte de cima/ parte de baixo), ou push/ pull ( empurrar/ puxar), outra divisão que gosto muito é fullbody 3x, enfim, vale a pena testar cada um para ver qual vc gosta mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio-xxx 44 Postado Janeiro 4, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 01:19 se for um ABC 2x vc não deve jogar triceps dps do treino de peito não , Se for um ABC 1x possa ser que der certo mas não sei! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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