Israel Tibes 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 19:27 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 19:27 O que voces acham desse treino ? Vou começar a fazer para ver se meu corpo aceita este tipo de treinamento Treino A: Peito e Biceps Treino B: Triceps e Ombro Treino C: Costas e Pernas eu sempre tento colocar em todos os treinos, exercicios compostos... o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Janeiro 3, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 19:32 Preferia: Treino A: Peito e Biceps Treino B: Costas e Ombro e Trapezio Treino C: Triceps e Pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3.416 Postado Janeiro 3, 2013 às 19:34 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 19:34 achei ruim, ficou mal distribuido, vc faz triceps e ombro num dia sendo ambos pequenos, e pernas e costas em outros sendo que são os maiores musculos do corpo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel Tibes 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 19:35 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 19:35 será que é melhor ? porque em costas eu faço Levantamento terra, puxada fechada, barra fixa e barra fixa invertida,, porém 4 series bem concentradas de cada.. e dps mando ver no agachamento e perna totalmente.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 3, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 19:40 cara,,pode tentar sim..vc na verdade deve fazer todas as divisoes possiveis e ver qual responde melhor a vc esse negocio que o pessoal fala pra fazer X e y em treinamento eu vejo como algo muito particular...a pessoa viu dar resultados nela e aí acha que pode dar resultados nos outros... alguns treinam com mais volume, outros com mais intensidade e ambos atingem um grau de hipertrofia... falo isso pq ja cansei de ver pessoas, treinos diferentes que vc ate pensa que o cara esta fazendo um trabalho de fisioterapia fazendo uma rosaca direat aocm alteres de 5 quilonhos cada...mas aí ele faz 40 repetições ate atingir o pump maximo e atingr a falencia muscular isso é algo muito particular...e muita gente opina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3.416 Postado Janeiro 3, 2013 às 19:52 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 19:52 cara,,pode tentar sim..vc na verdade deve fazer todas as divisoes possiveis e ver qual responde melhor a vc esse negocio que o pessoal fala pra fazer X e y em treinamento eu vejo como algo muito particular...a pessoa viu dar resultados nela e aí acha que pode dar resultados nos outros... alguns treinam com mais volume, outros com mais intensidade e ambos atingem um grau de hipertrofia... falo isso pq ja cansei de ver pessoas, treinos diferentes que vc ate pensa que o cara esta fazendo um trabalho de fisioterapia fazendo uma rosaca direat aocm alteres de 5 quilonhos cada...mas aí ele faz 40 repetições ate atingir o pump maximo e atingr a falencia muscular isso é algo muito particular...e muita gente opina... concordo, treino é uma coisa particular, mas isso não significa que possa ser discutido e nem opinado, o corpo humano tem muito mais coisas em comum do que diferenças. Ele pode ter resultados com esse treino? sim... é a melhor forma? na minha opinião: não... ( pelos motivos citados), claro que não existe só 1 treino bom e o resto é lixo, mas pra mim, esse treino está mal estruturado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 3, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 20:07 concordo, treino é uma coisa particular, mas isso não significa que possa ser discutido e nem opinado, o corpo humano tem muito mais coisas em comum do que diferenças. Ele pode ter resultados com esse treino? sim... é a melhor forma? na minha opinião: não... ( pelos motivos citados), claro que não existe só 1 treino bom e o resto é lixo, mas pra mim, esse treino está mal estruturado. acho que a experiencia seria valida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel Tibes 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 20:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 20:22 manel007 , o que me sugere entao ? meu treino por enquanto está assim: Peito Triceps Ombro Costas Biceps Trapezio Perna ja fiz 2 meses com esse treino, tive uns ganhos mas eu fadigo demais.. quero mudar agora.. o que me sugerem?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 3, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 20:24 (editado) manel007 , o que me sugere entao ? meu treino por enquanto está assim: Peito Triceps Ombro Costas Biceps Trapezio Perna ja fiz 2 meses com esse treino, tive uns ganhos mas eu fadigo demais.. quero mudar agora.. o que me sugerem?? cara..fazx o teste...vc nem sabe se vai dar algum resultado ou nao... o fracasso tb faz parte do aprendizado..pra vc atingir o sucesso...tera fracassado varias vezes....isso é basolutamente normal.. faça o teste...se der certo, vc eveolui..se nao der vc nao faz mais... eu mesmo ja tentei essa porra toda...a 10 anos, e sei o que responde melhor a mim...com 5 anos é que eu começei a perceber o que era melhor e o que nao era Editado Janeiro 3, 2013 às 20:24 por Heraldo Costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel Tibes 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 20:27 qual tipo de treino é melhor pra voce ? o seu atual treino ? pra mim ter uma idéia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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