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Treino De Peito , Oque Acham ?

Por Marombeiro_X
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde maromba, blz?
Bom... Meu treino de peito esta sendo:
Supino Reto
Pull Over
Supino Inclinado


E queria substituir o Inclinado por Crucifixo com halteres ( RETO ) Li que ele é excelente para formação do peitoral... só que queria saber se ele pega a parte ( PEITORAL MAIOR SUPERIOR ) ?

No caso ficaria assim:
Supino Reto
Pull Over

Crucifixo

Postado

realmente pulover é mais pra costas...pega peito mas é pouco

mas todos os exercicios devem ser trocado de tempos em tempos para varar o estimulo...esse negocio que um exercicio mé indispensavel eu nao vejo assim nao..o bom é variar todos

Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos

/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/

HUMILDE, GUERREIRO E VENCEDOR...MUITAS DAS VEZES ME ESPELHEI EM VC PARA ALCANÇAR O QUE EU QUERIA NESTA VIDA E NA MUSCULAÇÃO...OBRIGADO POR TUDO MESTRE!!!

Postado
realmente pulover é mais pra costas...pega peito mas é pouco mas todos os exercicios devem ser trocado de tempos em tempos para varar o estimulo...esse negocio que um exercicio mé indispensavel eu nao vejo assim nao..o bom é variar todos
Acredito que nao há plena necessidade de trocar sempre os exercícios, basta usar outras técnicas neles, já fazendo o musculo nao se "acomodar" estará m stress para hipertrofiar..
Postado
Acredito que nao há plena necessidade de trocar sempre os exercícios, basta usar outras técnicas neles, já fazendo o musculo nao se "acomodar" estará m stress para hipertrofiar..

bom..alguns movimentos podem ser variados...por exemplo o supino como foi dito

um tempo faz com o alter, outros com a barra reta..ou ate no smith...

sao boas variações...só a biomecanica dara uma variada um pouco

Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos

/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/

HUMILDE, GUERREIRO E VENCEDOR...MUITAS DAS VEZES ME ESPELHEI EM VC PARA ALCANÇAR O QUE EU QUERIA NESTA VIDA E NA MUSCULAÇÃO...OBRIGADO POR TUDO MESTRE!!!

Postado
bom..alguns movimentos podem ser variados...por exemplo o supino como foi dito um tempo faz com o alter, outros com a barra reta..ou ate no smith... sao boas variações...só a biomecanica dara uma variada um pouco
Isso aí.

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