Bnardes 0 Postado Dezembro 31, 2012 às 11:30 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 11:30 (editado) Fala galera, beleza? Gostaria que avaliassem minha dieta pra hipertrofia, agradeço desde já. Às informações: Altura: 178cm Peso: 65kg BF: entre 16% e 20% Objetivo: Clean Bulk; Hipertrofia http://img687.imageshack.us/img687/1903/dietajc.png Horário de treino: das 7:00 às 8:00 da manhã---> tinha esquecido de postar;lembrado por marcelooo Refeição 1--> Pré-Treino Refeição 2--> Pós-Treino Críticas construtivas aceitas! Obrigado Editado Dezembro 31, 2012 às 19:31 por Bnardes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelooo 1 Postado Dezembro 31, 2012 às 15:11 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 15:11 Que horas você treina? Cadê as refeições pré e pós treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelooo 1 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:45 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 17:45 (editado) .! Editado Dezembro 31, 2012 às 17:47 por marcelooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bnardes 0 Postado Dezembro 31, 2012 às 19:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 19:28 Mano, o treino fica entre 6 e 9 da manhã Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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