Fala rapaziada, sou novo no forum e nem sei se esse lugar certo pra postar esse tópico, mas como não achei nada no fórum sobre criei o tópico.

Bom eu vou fazer um ciclo de 5 semanas de Epi-Stane , porém não sei qual melhor jeito pra fazer os ciclos já que a maioria compra Epi-stane de 15mg e o que eu tenho são 10mg cada capsula???

Alguém poderia me dar uma sugestão??Alguém já usou e teve bons resultados??

Muito Origado. OSS

Elite Formulations Epi Elite Serving Size:1 Capsule Servings Per Container: 90

2a,3a-epithio-17a-methyl-etioallocholan-17B-ol 10 mg *Daily Value Not Established

Other Ingredients:
Rice Powder, Gelatin (capsule).

Epi Elite Directions:
As a deitary supplement take 1 capsule 2-4 times daily with meals. Do not exceed 4 capsules daily and do not take Stano Elite for longer than 30 days consecutively.

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Editado 4/01/2013 às 13:19 01/4, 2013 por Allan Costa (veja o histórico de edições)

ah esqueci de dizer que o ciclo em que estou pensando fazer é de 20-30-30-30-20mg

Tenta montar o protocolo com doses de 40mg nas duas últimas semanas.

2 bons tpcs:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19137-suplementacao-atual-do-tio-draggo/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/16200-relato-epistaneph-shotgun-creatina-basico/

E tem esse tpc ''atual'' na primeira página (EDIT: esse vc ja viu...)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101021-ep-stane-dynamic-formulas/

Bastante info ae

Editado 30/12/2012 às 21:45 12/30, 2012 por custela (veja o histórico de edições)

vlw tava precisando disso, gostei do protocolo que mostraram no tópico e que foi utilizado,mas na questao alimentaçao ele procurou "manter o peso"(ganhar massa magra queimando a gordura que ele tinha) e eu quero ganhar mais peso, mas quanto há isso eu já tenho uma dieta formulada.

Editado 30/12/2012 às 22:06 12/30, 2012 por Allan Costa (veja o histórico de edições)

Domingo eu começo o ciclo..go go go

Epistane é mais legal combinado a um cutting em parça qual seu objetivo ?

esqueci de colocar objetivo...Bulking!!!

Outra coisa que esqueci de perguntar...eu faço um treino ABC

A-Peito/triceps

B-Costas/biceps

C-Ombro/trapezio/pernas

Mas durante o ciclo seria melhor um treino ABCDE???

Editado 2/01/2013 às 19:05 01/2, 2013 por Allan Costa (veja o histórico de edições)

vc treina 3x por semana ? ou 6x ?

se fizer abc2x está errado a divisao... deveria ser:

A - peito, ombro, triceps

B - costas, trapezio, biceps

C - pernas e pantu

repetir ABC

mas pra abc1x eu dividiria assim:
A - peito, biceps, panturrilhas

OFF

B - costas, triceps

OFF

C - ombro, trapezio, pernas

vc tem q rever muitas coisas antes de partir pra esse ph... leia esse forum todo e tera sucesso =)

vc treina 3x por semana ? ou 6x ?

se fizer abc2x está errado a divisao... deveria ser:

A - peito, ombro, triceps

B - costas, trapezio, biceps

C - pernas e pantu

repetir ABC

mas pra abc1x eu dividiria assim:

A - peito, biceps, panturrilhas

OFF

B - costas, triceps

OFF

C - ombro, trapezio, pernas

vc tem q rever muitas coisas antes de partir pra esse ph... leia esse forum todo e tera sucesso =)

Pois é eu fiquei na duvida,,pois a minha intenção é fazer ABC1x, porem eu estava pesando em mudar fazer ABoffCD(deixando quarta-feira livre, pois treino jiu as quartas e sabados.)

Entao , Pensei no seguinte

Segunda-Feira - A - Peito/Triceps

Supino Reto

Supino inclinado

Supino declinado

Voador

Triceps Polia Alta

.Extenssões Dumbell Triceps

Kickback Triceps

Terça-Feira - B - Pernas/Panturrilhas/Abdomen

Agachamento Livre

Leg Press

Cadeira Extensora

Gêmeos Sentado

Quarta-Feira - OFF

Quinta-Feira - C - Costas/Biceps

Pulley Frente

Pulley Costas

Pulley Puxada Fechada

Remada Cavalinho

Rosca Direta

Rosca martelo

Rosca Scott unilateral

Sexta-Feira - D - Ombro/Trapézio/Antebraço

Desenvolvimento Frente Halteres com Giro

Elevação Lateral

Elevação Frontal

Encolhimento

Remada em pé

Voador Dorsal

Rosca Martelo

Rosca Pulso

Editado 2/01/2013 às 21:59 01/2, 2013 por Allan Costa (veja o histórico de edições)

pq nao faz um dos métodos de AB-AB então?

tem push/pull, low/high reps, upper/lower.... só dar uma olhada.. nunca testei fazer ABCD, entao nao posso opinar nisso =\

pq nao faz um dos métodos de AB-AB então?

tem push/pull, low/high reps, upper/lower.... só dar uma olhada.. nunca testei fazer ABCD, entao nao posso opinar nisso =\

Entao Conversei com um pessoal aqui do forum, pedi umas dicas e disseram que é funcional sim e até fiz umas alterações e ja coloquei em pratica hoje, até porque eu nao posso mesmo treinar quarta, mas nao vou deixar de praticar atividade já que tenho o jiu como resp.nesses dias...a gente faz polichinelos,bumps, flexoes, o que nao deixa de ser um treino.

bom, se vc treina jiu... fica mais foda ainda fazer um treino!

vc faz só de quarta, eh isso ?

Quartas e Sabados e a tarde, mas vou suspender durante o ciclo os treinos de sexta a tarde...se eu treinar Academia e JIu tudo junto no dia não tem corpo que aguente kkkkk

Pensei em mudar o protocolo para 20/30/40/40..... será que vira??

vira sim, qualquer dosagem abaixo de 40 já ta de boa... pesqiusei aqui depois que vc mando o MP.

faça 4 semanas mesmo! toma 20mg durante 3 ou 4 dias e ja sobe isso pra 30 cara... mantém ate achar que deve aumentar denovo.. e fica com 40mg ate o fim!

Comecei hoje , agora vamos ver o decorrer da semana...

Segundo dia do ciclo,., por enquanto nada demais e nenhum colateral...pode ser psicologico, mas senti hoje no treino que cansei bem menos, quanto a força nada nada...tudo como eu imaginavai até agora.

Editado 7/01/2013 às 19:38 01/7, 2013 por Allan Costa (veja o histórico de edições)

cria um topico pra relato cara... nao seja desorganizado

fala certinho seu peso, medidas, BF, drogas que vai usar, como fará a tpc... seu objetivo, treino, dieta e bla bla bla...