Ola, eu malho a algum tempo e tenho percebido que o meu peito esquerdo e um pouquinho maior que o meu peito direito e o meu braço direito e mais definido do que o esquerdo. Hoje eu li um artigo aqui mesmo no hipertrofia que fala q fazer o supino reto com halteres ajuda a corrigir desigualdades no corpo. E vou começar a fazer o supino com halteres para meu peito direito ficar do mesmo tamanho que o esquerdo e o braço esquerdo igual o direito, mas o que eu n entendi foi, porque do supino reto com halteres corrige as desigualdades do corpo e o supino com a barra não?

desde já agradeço

obs: aki esta o texto que fala sobre o assunto

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/07/supino-com-barra-ou-com-halteres-qual-e-o-melhor-para-hipertrofia/

Editado 28/12/2012 às 03:59 12/28, 2012 por Thert (veja o histórico de edições)

a barra distribui a peso pelos dois braços, isso é, se um braço (peito, ombro) for mais forte/evoluído ele vai se sobressair no movimento, e vai descontar a fraqueza do outro piorando a situação, se você treinar com 5x na barra, 3x vão tá sendo suportados pelo lado mais forte e 2x pelo mais fraco

já com o halter, você vai pegar 2x em cada lado, ou seja, ambos vão está levantando a mesma carga assim evitando uma possível assimetria

tem também que com o halter pode-se colocar mais peso no lado que quer que desenvolva mais para diminuir a assimetria, coisa que não recomendo

Editado 28/12/2012 às 04:20 12/28, 2012 por supertrofia (veja o histórico de edições)

a barra distribui a peso pelos dois braços, isso é, se um braço (peito, ombro) for mais forte/evoluído ele vai se sobressair no movimento, e vai descontar a fraqueza do outro piorando a situação, se você treinar com 5x na barra, 3x vão tá sendo suportados pelo lado mais forte e 2x pelo mais fraco

já com o halter, você vai pegar 2x em cada lado, ou seja, ambos vão está levantando a mesma carga assim evitando uma possível assimetria

tem também que com o halter pode-se colocar mais peso no lado que quer que desenvolva mais para diminuir a assimetria, coisa que não recomendo