Evolução - 8 Meses

[Vicenzzo Paiva 0]

Eaí galera

Essa foto é quase do mês retrasado, acabei não tendo tempo de postar, então só agora...

Comecei a suplementar no 3º mês com Whey e Dextrose, ai mais tarde passei a tomar cretina.

Ganhei 8kg,

de 28cm de braço pra 34,

de 51cm de coxa pra 56,

de 89cm de tórax pra 100,

Não foi lá muita coisa, mas pra um ectomorfo...

[Visitante usuario_deletado23]

Parabéns cara, grande evolução!
Uma pergunta, você seguiu alguma dieta específica ?

[Vicenzzo Paiva 0]

Obrigado

Só mais atualmente que eu tenho levado mais a sério a dieta... Não tem uma específica, mas ja to providenciando isso... só tento comer de 3 em 3 ou 4 em 4 horas..

[supertrofia 32]

cara, não tem ninguém na primeira foto!! shaushaushasahsau

segue firme irmão, boa evolução pra 8 meses, você se considera ecto?

[Visitante usuario_deletado23]

Entendi. É, com uma boa dieta seus ganhos com certeza serão muito maiores.
Mas é isso assim, agora é continuar com os ganhos, go, go!! xD

[Vicenzzo Paiva 0]

@supertrofia

Sou ecto sim, qualquer descuido eu ja emagreço visivelmente

Esse mês, provas, vestibular e tudo mais, não to tendo tempo nem pra dormir direito, nem pra ir treinar.. estou a quase 3 semanas longe da academia, tô na fúria já.. e agora pra acabar de f*der tudo, ainda gripei e to com dor de garganta. Não to conseguindo me alimentar direito.

Resultado : começo de dezembro tava com 73kg, agora tô com 70 e perdi um pouco mais de 0,5cm de braço oO

Editado Dezembro 28, 2012 às 00:24 por Vicenzzo Paiva

[Visitante gemorbs]

Bela evolução cara, suplementou alguma coisa?

[Vicenzzo Paiva 0]

@gemorbs

Sim

Comecei a suplementar no 3º mês com Whey e Dextrose, aí mais tarde passei a tomar creatina.

[supertrofia 32]

@supertrofia

Sou ecto sim, qualquer descuido eu ja emagreço visivelmente

Esse mês, provas, vestibular e tudo mais, não to tendo tempo nem pra dormir direito, nem pra ir treinar.. estou a quase 3 semanas longe da academia, tô na fúria já.. e agora pra acabar de f*der tudo, ainda gripei e to com dor de garganta. Não to conseguindo me alimentar direito.

Resultado : começo de dezembro tava com 73kg, agora tô com 70 e perdi um pouco mais de 0,5cm de braço oO

ah, então...

fica na calma, quando voltar, volta com tudo, eu sei que essa não é sua duvida, mas pode usar uma creatina se o cotidiano costumo te tirar uns dias da academia, pra evitar perca de massa

todo ectomorfo que eu conheço vive num eterno bulk, mas ganhou uma massa boa mesmo cara, dá até pra fazer propaganda na televisão

mas ainda tem muito que evoluir, mas tá quase lá.

[Visitante gemorbs]

Ahh, foi mal nao prestei atencao no topico, hahahah. Contudo, bela evolucao, Poderia postar seu peso antes, ficaria melhor, eu acho ^^

Ahh, foi mal nao prestei atencao no topico, hahahah. Contudo, bela evolucao, Poderia postar seu peso antes, ficaria melhor, eu acho ^^